Идти в тренажерный зал или не идти?

смеёшься? конечно станет если будешь еще потеть у меня у самого насморк и кашель и я пью чай и скоро пойду в аптеку вместо зала

Да обязательно иди, сделай разминку на беговой дорожке минут 5-10 до выступления пота. Если уже есть намеченная программа хотя бы на месяц, то начинай потихоньку ее делать без форсирования. Ходить на тренировку нужно минимум 3 раза  в неделю. Мышцы болят первую неделю -две, не больше.

Плечи,верх груди и спины.

сам составь и все, потому что это сугубо индивидуально для каждого, выбири базовые упражнения или те которые тебе больше всего нравятся и делай их, и тут главное постоянство помни, а не один раз и качек

Бульвар Анниньмуйжас, в центре мед. технологий, для тебя, как РСУшника зал бесплатно. Тренажёры, качалка, бассейн. Правда, не знаю, работает ли это летом.

Даугавпилсский Олимпийский Центр.

Мне понравилась "Sportima" был в ней в день открытия и ещё пару раз, тогда показалось всё на высоте.

Хорошо оснащённый всеми необходимыми тренажёрами зал, бассейн, джакузи, несколько разных саун, улыбнула фишка на то время довольно редко встречающаяся и довольно дорогая, смесители воды с сенсорами движения и температуры :)

К примеру в той же "Atletika" этого не наблюдаю, хотя на счёт оснащённости тренажёрами полный порядок. Но нету бонусов, таких как бассейн, джакузи, несколько саун и проч. но и дешевле зато.

ну у меня в школе латов 5 максать за месяц.. это не много..

В золике спорт зал ''Atletika'' хороший в плане интерьера и тренажоров
В Wellnese не такие хорошие тренажеры и ремонт,но зато тренера и персонал вполне неплохой

сейчас вешу 75,не занимаюсь ввиду обстоятельств.Лучшие результаты в жиме штанги лёжа от груди - при весе 82кг жал 130кг,при 77 жал 120х2,но не предел,т.к. восстанавливался после травмы.