Какая тренировка даст больший эффект для похудения: утром или вечером?

Нет. Просто вес яблока + вода которую ты выпила = тот самый пугающий килограмм. Ты просто ещё в туалет нормально не сходила. Сходишь и килограмм уйдёт.  

больше нечего добавить )))

Причём тут калории если вы вес чуть не в граммах считаете? Вы бы ещё взвешивались каждый раз без одежды, что бы наверняка.   Вы никогда не получите желаемый результат за 1 тренировку, и что касается вашего вопроса, в вашем случае, никакой разницы. Главное сам факт тренировки.

Для того что бы похудеть необходимо заниматься как аэробными тренировками, так и анаэробными (ищем в интернете разницу, если вам действительно хочется похудеть), хочу заметить что "КАЧАТЬ ПРЕСС" это не один из выше упомянутых типов тренировок, это мышечная сила и при статичных упражнений пресса это мышечная выносливость, жир от этого никуда не денется.

Что касается диеты, это не значит НЕ ЕСТЬ, а это значит ваш рацион питания, даже если вы едите каждый день в макдаке это тоже диета. ДИЕТА НЕ ЗНАЧИТ худеть за счёт того что вы не едите, диета значит способ питания.

Я вам настоятельно советую обратиться к специалисту, позанимайтесь в спортзале, там есть люди которые помогут вам составить график тренировок и полезной диеты.

За бесплатно и через интернет я этим явно заниматься не буду.  

И утром и вечером. Главное ,,,тренироватьыя,,,!!!

к тренировкам нужно еще и правильно питаться вот почитай обычную и полезную статью http://itsfood.ru/blog/cposobov-uluchsheniya-svoei-diety здесь не рецепты, а как бы что еще было бы полезно делать кроме физических упражнений