Лучший ответ

    1.  3 0

    daugavpils9 8 (107851)634149 11 лет  

    - ОСНОВНЫМ мужским гормоном обеспечивающим рост силы и мышечной массы является тестостерон , повысить который можно с помощью продуктов питания –
    пастернак
    хрен
    петрушка
    укроп
    еще
    Так же помогут умеренная физическая нагрузка и несколько других не сложных приемов – см. здесь

    - анаболический эффект гормона роста состоит в его влиянии на восстановление поврежденных мышечных волокон , так же способствует росту мышц и стимулируя сжигание жира , УЛУЧШАЕТ мышечный рельеф .
    Интенсивность выработки этого анаболика в первую очередь повышает хороший сон , а так же кратковременные стрессовые воздействия – боль , холод , голод , физическая нагрузка – подробнее

    - само по себе употребление большого количества белковой пищи , особенно ЖИВОТНОГО происхождения , производит анаболическое действие на мышцы , в то же время жирные продукты не только перегружают пищеварительную систему , но и провоцируют увеличение жировых отложений , которые в свою очередь способны связывать главный анаболик – тестостерон и даже стимулировать его ТРАНСФОРМАЦИЮ в женский гормон – эстрадиол .

    - многие годы длиться конкуренция между инсулином и тестостероном по своему анаболическому влиянию . Хотя тестостерон уверенно лидирует , кашу маслом , как говориться , не испортишь – ИНСУЛИН улучшая усвоение питательных веществ , помогает в строительстве мышц и накоплении запасов энергии , этим хорошо дополняет действие тестостерона .

    Отдых после приема пищи , внутреннее спокойствие , а так же употребление продуктов содержащих липоевую кислоту ( говядина , печень , молоко ) – УЛУЧШАТ ВЫРАБОТКУ инсулина .

    - все знают о том , что стимулятором роста мышц являются физические нагрузки , но повышение их влечет за собой увеличение периода на восстановление . Поднять интенсивность нагрузок без риска переутомления помогает креатин и в этом его АНАБОЛИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ .
    Организм пополняет запасы креатина , получая его из продуктов питания ( сельдь , свинина ) , а так же производит его самостоятельно из других аминокислот , наиболее дефицитный из которых – глицин (желатиновые продукты) … подробнее

    - еще один энергетический анаболик – увеличение доли использования жиров для получения энергии и экономия собственных белков для этих нужд . Спортсмены высокой квалификации используют для достижения этой цели одно МОЩНОЕ СРЕДСТВО – углеводную разгрузку-загрузку . По простому – это полный отказ от углеводов на определенный период , что провоцирует перестройку организма на качественно новый уровень использования энергетических ресурсов – см. подробнее


    - БОЛЬШИНСТВО атлетов совсем не заслужено оставляют без внимания чуть ли не самый важный анаболик – психологическое состояние , и совершенно напрасно , ведь настрой способен как значительно повысить уровень мужских гормонов и скорость восстановления АТФ (энергии) , так и совершенно истощить тело и нервную систему .
    В соответствии с природным отбором , уверенность в себе и психология победителя делают наше тело сильным , а психику устойчивой . Это работает не хуже синтетических анаболиков – наукой доказано , что гормональный статус напрямую зависит от ранга животного в стае , у человека же – от положения в обществе и так же самого восприятия СЕБЯ в нем .


    Конечно использовать анаболические препараты ПРОЩЕ , но прием их без медицинского наблюдения может обернуться проблемами со здоровьем . Соблюдение же вышеперечисленных , простых правил не потребует материальных затрат или особых усилий , но даст стабильный и прогнозируемый результат

Ответы

    1.  1 0

    Janina (33) 6 (17287)438139 11 лет  

    • хрен
    • корень петрушки
    • укроп
    • женьшень

    1.  0 0

    volcov1960 4 (1672)614 11 лет  

    Сметана

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system