Какие нормальные веса для упражнений в 15 лет?(Присед, становая, жим лёжа)

делать можешь все, главное не гонись за весами. Просто занимайся умеренно, без фанатизма. Главное следи, что бы правильно выполнял упражнения, веса прийдут со-временем.

Это зависит не от возраста, а от физической подготовки, твоего веса и т.д. Плюс для каждого упражнения свое к-во повторений. Вес нужен такой, чтобы ты мог сделать упражнение определенное к-во раз, и по возможности еще немного, но при этом не так, чтобы после первой тренировки на следующую ты смог бы пойти только через неделю, т.к. мышцы болят жутко.

delaj men6ij ves no na bol6eje koli4estvo raz
i postepenno podnimaj ves no ne po 10 - 20 kg
a po 1 - 3 kg

без больших грузов.