- Знает ли кто рецепт протеинового коктейля без добавления порошка ?
Я делал так: творог, молоко, банан(обязательно, ибо жидкость без банана крайне противна, хоть и с ним - не сок). Можно сырых яиц разбить (но тут на свой страх и риск) - остальное - фрукты, мороженное - по желанию. Усвоиться из этой жижи, само собой, хорошо если 20% белка)) И ещё учти: выгодней купить порошковый протеин, чем делать белк. коктейль из натурпродуктов))
- Что бы качаться я пью коктейль молоко+банан+2 яйца. Как лучше пить - до тренировок или после?
углеводы до, а белок - после. Если, конечно, не хочешь подсушиться. Тогда углеводы вообще, не надо.
Мышцы растут во время отдыха, тогда и нужен белок. Молоко + яйца.
Во время треньки расходуется гликоген, топливо в мышцах. И если углеводов нет, начинает тратиться внутренний запас организма после окончания гликогена. В основном жир, но и немного мышцы сами себя могут сьедать.
Другое дело, что до треньки тоже молоко можно. Просто как источник жидкости. Чтоб кровь не становилась слишком густой когда потеешь. Но без проблем его можно заменить на сок или изотоническую жидкость (сладко-солёную воду). Ну и во время треньки немного воды. Тёплой, по глоточку, не больше. Довольно часто. Чтоб сердце не посадить густой кровью.
- Из-за чего может горчить молочный коктейль? банан, молоко, йогурт, мороженное
мороженое не чистый пломбир, а с какой-то добавкой вкусовой
- 250 молока + 100гр творога + банан, хороший ли коктейль для набора массы?
креветки кушай. Практически чистый белок. Только не больше раза-двух в неделю. В них холестерина много. И лучше не чищенные. А не чищенные самые вкусные это только Royal Arktic. Они правильные. Варёные в море креветки и сразу замороженные. Остальные фигня. Вот. Их в миску, заливаешь кипятком. Помешал, попробовал воду - если уже холодная, сливаешь и заливаешь ещё раз кипятком. Через минуту-две можно есть. Варёные теряют вкус. В микроволновке сухие.
Ещё кальмаров. Это вообще кладовая протеина и полезных ископаемых. По содержанию протеина, аминокислот, PP, B6, железа, меди, йода, намного превосходят рыбу, мясо, молочные изделия. Но этих головоногих ещё сложнее приготовить. Едешь на базар, покупаешь мороженных кальмаров которые целиком. Гиганских не бери, они не вкусные. Размораживаешь где-т штуки 4. Делаешь кастрюлю кипящей воды, воды лучше побольше, чтоб не остыла. Кидаешь туда кальмаров и варишь 4 минуты. Ровно 4! 4 кальмара 4 минуты :) Если меньше, они будут сырые. Если больше, они станут как резина. Мороженные кидать нельзя, вода остынет, тогда не ясно когда готовы.
Через 4 минуты достаёшь и в ледяную воду бултых. Когда остынут чистишь от плёнок, хрящей, всякой шняги. Режешь тоненькими полосками, их шинкуешь мелкими кубиками. Крошишь кубиками лук, варёное яйцо вкрутую (или два). Заправляешь майонезом провансаль. И получается мега спортивный салатик :) Если правильно сделать, то просто невероятно вкусный. А так кальмары не сильно вкусные, если варёные :)
Банан углеводы вообще-то, его вначале треньки лучше. Углеводы дают энергию. В нём ещё фолиевой кислоты много, для сердца архиважной. А белок после тренировки.
Ещё сыворотку пей. От творога. В ней много протеина. В дополнение к своей диете. Просто если будешь молоком заливаться с креветками, жирным творогом, наберёшь много жира и посадишь сердце от холестерина. А сыворотка почти чистый легкоусвояемый протеин и казеин. И именно те аминокислоты, которые запускают белковый синтез. Без них хоть залейся белками и белковую клизму ставь, мышцы расти не будут
- А как тут друзей добавляют? Что-то не получается.
Наводишь на аватарку человека и в появившемся списке второй пункт)) (пригласить дружить) и слева плюсик с человечком!
- можно пить соду с добавлением сиропа?
Во времена СССР с 1961 по 198* какой-то год были автоматы, которые за 3 копейки наливали стакан содовой с сиропом.
- Что за предуприждение написано перед добавлением фотографии?
ВНИМАНИЕ! За загрузку демотиваторов, комиксов, trollface и тому подобных картинок аккаунт блокируется без предупреждения! Используйте раздел Блоги для этого.
- Как мне решить проблему в one.lv при добавлении надписи на форуме?
просто после копи паста не нажимай на поле,а сразу добавить.
- как изменится выделение газа при добавлении HCl ?
ну знаете ли, химия дело точное... это вам не философия.
какого газа? выхлопного?
- Какое блюдо приготовить с добавлением яиц?
Запеканку из овощей.Из цукини,картошки или цветной капусты,или из всего сразу.Это все дело нужно будет залить где-то 3 яйцами.
Да вообще,любое блюдо!Те же блины с добавлением яиц!
Или ри с с яйцом,типа как в ган бее подают.
