В велоспорте используются специальные изотонические напитки, потому что с потом выходит много солей и жидкости. Соответственно важно поддержание водно-солевого баланса организма. Плюс углеводы до тренировки, белки после тренировки. Можно просто воду пить. 10 км крохотная дистанция. Не успеешь даже пропотеть как следует. В аптеке продаётся препарат "регидрон". Как раз для восстановления водно-солевого баланса. Один пакетик разводится на литр воды. Хватит на несколько тренек. Стоит не дорого. Просто солёная вода не так полезна. Потому что нужны в основном соли калия, а поваренная соль это натрий.
Вобщем минимум воду, до, во время и после треньки. Комнатной температуры. Во время треньки маленькими глотками. А лучше с солями калия, магния, натрия... Можно банан разбледерить и с водой. В нём много лёгкоусвояемых углеводов и витаминов.
Я ТЯ УМОЛЯЮ ДОТРОНЬСЯ ДО БИГБЕНА!!!! и СФОТКАЙСЯ ))) я тя прошу ))) ето не токо моя мечта )) друг был в Лондоне сделал это. Я еще не сделал )) чёрт сделай хоть виртуально ето за меня ))
а еще Зацени TowerBridge и тоже сфоткайся на фоне.. ))) ну а еще... Сходи на футбольный матч где как минимум 10000 человек будет. А еще Попей местого пива в пабах...
Привлекает юных и горячих стритсракеров BMW относительно низкой стоимостью самого авто и ходовыми качествами, динамика у нее лучше, чем у VOLVO, VW или Audi за те же деньги и тех же лет. Японцы тоже не уступают, но + За BMW маркой, это легенды 90-х, не даром эту марку прозвали Боевой Машиной Воров. Но потом поездив на ней полгода-год, от силы 2 года, попав на первое-второе крупное ТО и ремонты, все эти пацанчики бегут обосравшись продавать ее на ss.lv. А так да, ломается часто, расходники дорогие, ремонт трудоемкий.
недавно была в Риме - очень понравилось. Мадрид шикарный город, но Барселона (тоже можно сказать столица) мне больше понравилась. Лондон тоже красиво мне больше всего все ж Барселона понравилось, хоть и не столица.
цвет ночи,если только,эффект бабочки,человек мотылек(ричард гир), такие как - "соблазнение" "страх 1996г" "обнаженные тела" "дьявольский остров" на мой взгляд не шедевры но интересны.