Какой самый действенный способ убить в себе состояние тревоги?

Хм... Я недавно прочёл книгу Карлоса Кастанеды, и там было сказано типа следующее:
"Займись тем, чем ты любишь заниматься. Это как щит от тревожных мыслей."

Сходить к психиатру для начала. Он определит, какое лечение необходимо.
Если, конечно, чувство тревоги постоянное и не вызвано реальными факторами.
Ну, или можешь медикаментозно решить эту проблему, если уж очень плохо. Прими, например, половинку алпрозолама. Но это, так сказать, "скорая помощь". Лечить нужно причину, а не следствие.

выпей винца, быстро и эффективно  

иногда полезно поволноваться...

Физическими нагрузками, - они оттенят тревожное состояние. Когда мечется душа, то стоит сделать упор на туловище... кому-то помогает, возможно поможет и тебе.

Только ты наверняка выясни, сама причина упирается в твои душевные переживания, навязчивые размышления или имеет связь с телесным миром ощущений. Если тревога порождена заботой о другом человеке, то лучше довериться интуиции и помочь, быть рядом. Паранойя не самый плохой вариант, она может подарить свободу и радость, снять мешающие оковы страха. И лучше, наверное, сойти с ума, чем жить в вечных страхе и заблуждении.

Найди источник тепла и отогрейся, как следует.