Лучший ответ
Ответы
-
1 0
E.JI.A 4 (1081)620 10 лет
Ставишь ноги шире ширины плечь,держишь спину прямо и сгибаешь ноги в коленях и наполовину присев так стоишь..
-
0 0
amarantine (35) 6 (18493)21351 10 лет
приседать на одной ноге, держа вторую согнутой под 90 градусов, приседать просто, выпады разные, лёжа на спине - ноги согнуты в коленях, руки на полу , поднимать туловище вверх, типо мостика и куча других..
-
0 0
Сая (34) 7 (88642)9149426 10 лет
приседание, ходьба на попе по полу, растяжка, махи, держать ноги на 90 градусов, велосипед
-
