Лучший ответ
Ответы
-
1 0
E.JI.A 4 (1081)1025 12 лет
Ставишь ноги шире ширины плечь,держишь спину прямо и сгибаешь ноги в коленях и наполовину присев так стоишь..
-
0 0
amarantine (37) 6 (18493)21465 12 лет
приседать на одной ноге, держа вторую согнутой под 90 градусов, приседать просто, выпады разные, лёжа на спине - ноги согнуты в коленях, руки на полу , поднимать туловище вверх, типо мостика и куча других..
-
0 0
Сая (36) 7 (89412)9173605 12 лет
приседание, ходьба на попе по полу, растяжка, махи, держать ноги на 90 градусов, велосипед
-
