Какую зарядку делать, чтобы подтянуть бедра ?

Лучший ответ

night vulf 8 (101731)712981417 12 лет

боковые махи, на турнике-ноги90 градусов держать угол.

Ответы

E.JI.A 4 (1081)922 12 лет

Ставишь ноги шире ширины плечь,держишь спину прямо и сгибаешь ноги в коленях и наполовину присев так стоишь..
amarantine (36) 6 (18493)21463 12 лет

приседать на одной ноге, держа вторую согнутой под 90 градусов, приседать просто, выпады разные, лёжа на спине - ноги согнуты в коленях, руки на полу , поднимать туловище вверх, типо мостика и куча других..
Сая (36) 7 (89311)9169553 12 лет

приседание, ходьба на попе по полу, растяжка, махи, держать ноги на 90 градусов, велосипед
Летний (33) 3 (651)213 12 лет

Правильную зарядку

Похожие вопросы

А что у неё там на бедре? (См. вн.)
Ты теперь будешт мою клаву от салата оттирать ? )
Сколько сантиметров твои ноги?от бедра до пяток?
111 см
какими упражнениями можно прокачать заднюю часть бедер?
В тренажерном зале есть тренажер такой: Ложишься на живот,и поднимаешь весь за счёт сгибания ног вверх.
Какой у Вас объём талии и бёдер?
61/94 :)
Что для девушек пристижнее - пышные бёдра или пышные груди ?
И то и другое !
Как весь ирц заставить прокачать себе бедра?
Бро, если девушка накачает ягодицы и бедра, она просто сразу же станет ЧСВ и перестанет общаться и дружить организмами с простыми нищими парнями.
Сколько обычно жарится куриное бедро
Смотря какой петух её *жарит*
Объясните, зачем убирать бедра?
В девушке всё должно быть прекрасно, самое интересное что не каждая девушка знает что, тут подход индивидуальный. Кому-то бёдра идут ) я даже знаю пару таких. Если б не этот так называемый комплекс, было бы всё чики пуки.
какие эффективные упражнения на заднюю часть бедра?
Это заблуждение, что со штангами занимаются только качки. Штанга, гантели так же нужны и в упражнениях для девушек! Не думаешь же ты, что присидая со штангой 2-3 раза в неделю накачаешь себе бутылки на ногах за месяц?!