Как вообще эффективней всего качать пресс?

Лучший ответ

Я люблю тебя (34) 6 (8534)886203 15 лет

http://www.fitness-online.by/2006/03/11/abs.html

Ответы

silense 5 (3274)1028 15 лет

Обратись к Соседке

Не знаю, я просто качаю и всё, как обычно.
MexaHHuk (39) 7 (21611)51441 15 лет

эффективней качать постоянно...
murzilka18 6 (6240)2412 15 лет

книжечку... если правельно делать... и цыфры...
green_man (33) 5 (4707)1235 15 лет

свисая туловищем с чего то. а еще лучше вися вниз
Loafer (37) 7 (28785)21238 15 лет

ложысь наспину ноги вверх в коленях под 45 градусов и плечи поднимай ( 20 раз) а потом одно плечо прижми к полу, а другое в бок поднимай ну и потом в другую сторону... и всё буит чики пики... вот только не зняю как эффективнее нишнюю часть качать Ж(
sagita (35) 6 (15183)329127 15 лет

поднимая ноги

Похожие вопросы

Как эффективнее всего искать и качать книжки?
А боковой пресс эффективнее качать на скручивание или лёжа на боку?
скручивание
Каким упражнением эффективней всего качать низ груди(турник, брусья, отжимания) ?
Брусья,отжимания.
какой по вашему способ для похудения самый эффективный?
Спорт
как эффективней подготовиться?
Я так понимаю, что это будет серьёзный экзамен на знание фактов (фамилии, года, научные названия и тд.),
а не дебильное эссе на расплывчатую тему, которре под силу даже "дунувшему дураку".
Поэтому, если можно будет пользоваться тетрадью - всё ок,
если нет - метод учи и запоминай.
А ещё, прочитай 2-3 книги по этому предмету (если ты понимаешь эту тему, то это займёт не много времени).
И там даже учить не надо - само запомнится. Причём информация из разных источников - это интересней зубрёжки и полезно.
Договорились?
Подскажите эффективную шпаргалку?
Пиши любые шпаргалки, сокращай как тебе угодно, если училась, + память хорошая, сможешь все шпаргалки по раздавать.
У нас учителя многие даже разрешали пользоваться шпаргалками, так как, что бы сделать достойную, надо много прочитать, выучить и вспомнить...
Какой способ похудания вы знаете?Что бы эффективно
Меньше жрать!
какие упражнения в домашних условиях самые эффективные?
пресс-50раз,приседания-50раз,отжимания-20,прыжки-100.. -каждый день..
Какой самый эффективный вид пыток? Какой сами предпочитаете?
я не предпочитаю пытки воопше)
дето читал, толи китайцы, толи фиг знает кто придуамл. садят на стул человека, шоп воопше не мог двигатся, и у него на одну точку, на голове капает вода. допустим капля в... 3 минуты. спустя некоторе время у человека едит крыша)
Как эффективнее всего использовать поиск и почему?
Дело в том, что поиск эффективно использовать по причине возможности найти что-либо