Как вылечить подвернутую ногу?

смотря от чего отек... лучше всего ноги поднять выше уровня тела, теплая ванночка с ромашкой и покой
а еще стимулятор почкам попить.. но это по прописанию фитотерапевта

prostoj viveh le4itsja kompresami i glavno nedovatj nagruzki nanogi!  poprobuj FastumGel

silno ne nagruzat ejo poka bolit, delat rastjazku nogi, maz majami tipo fastum gelja

Больше пить!
Меньше жрать солёного!

Ведь почему они отекают?
Организму не хватает воды, и когда ты всё-таки начинаешь пить, то он думает, что это в первый и последний раз, и начинает, что называется, запасаться на случаи войны и дефицита.
А "откладывает" эти запасы в ногах.

А избыток соли в организме лишь ухудшает ситуацию.

Ну и по стандарту... Ноги кладём на возвышенность.
Например, на подушку.
Избегаем однообразного положения!

цетрин

Показания
– все виды кожных ран (в т.ч. ссадины, ожоги, асептические послеоперационные раны, плохо заживающие кожные трансплантаты, трофические язвы, трещины кожи);
– буллезный и пузырчатый дерматит;
– солнечные ожоги и herpes labialis solaris.

Способ применения и дозы
Пантенол применяют один или несколько раз в сутки путем распыления с расстояния 10-20 см так, чтобы вся пораженная поверхность была покрыта препаратом.
http://howtocure.ru/703386

Можно и пиявками, и таблетками, мазями, но самое главное- компрессионные чулки или эластичные бинты.

Если это действительно растяжение - то тугая повязка  .Предварительно можно смазать это место  Финалгоном   . Но тугая повязка обязательно .

трещина - это тоже перелом. Лечится также - иммобилизация гипсовой повязкой

Экзодерил - реклама по телику идет.