Как вылечить подвернутую ногу?

Больше пить!
Меньше жрать солёного!

Ведь почему они отекают?
Организму не хватает воды, и когда ты всё-таки начинаешь пить, то он думает, что это в первый и последний раз, и начинает, что называется, запасаться на случаи войны и дефицита.
А "откладывает" эти запасы в ногах.

А избыток соли в организме лишь ухудшает ситуацию.

Ну и по стандарту... Ноги кладём на возвышенность.
Например, на подушку.
Избегаем однообразного положения!

цетрин

silno ne nagruzat ejo poka bolit, delat rastjazku nogi, maz majami tipo fastum gelja

prostoj viveh le4itsja kompresami i glavno nedovatj nagruzki nanogi!  poprobuj FastumGel

Можно и пиявками, и таблетками, мазями, но самое главное- компрессионные чулки или эластичные бинты.

смотря от чего отек... лучше всего ноги поднять выше уровня тела, теплая ванночка с ромашкой и покой
а еще стимулятор почкам попить.. но это по прописанию фитотерапевта

Показания
– все виды кожных ран (в т.ч. ссадины, ожоги, асептические послеоперационные раны, плохо заживающие кожные трансплантаты, трофические язвы, трещины кожи);
– буллезный и пузырчатый дерматит;
– солнечные ожоги и herpes labialis solaris.

Способ применения и дозы
Пантенол применяют один или несколько раз в сутки путем распыления с расстояния 10-20 см так, чтобы вся пораженная поверхность была покрыта препаратом.
http://howtocure.ru/703386

Сам с этим мучился, пока мне один друг не посоветовал: взять 3-4 больших магнита, завернуть их в полотенце и положить в ноги. Через 5 минут чувствуешь тепло и "крутить" перестаёт. Так и сплю с ними до сих пор. Проблемы нет.

трещина - это тоже перелом. Лечится также - иммобилизация гипсовой повязкой

Экзодерил - реклама по телику идет.