Как долго нужно качать гантельками руки, что-бы убрать лишний жир на них?

Форум специалистов   качание руки может "подкачать" мышцы в ней но жира останется столько же. За счет того, что мышцы подрастут, может создаться впечатление, что его станет меньше, но это стандартное заблуждение. Рука станет больше, а жира останется столько же. Ты можешь качать пресс пока он не порвется, но если у тебя там (предположим) 10см сала - оно никуда не денется. Жир уходит равномерно и пропорционально  по всему телу, т.е. что бы подсушиться тебе нужен бег, велосипед(дорожка,вел.тренажер) и т.д. А с советами вроде "chem dol'she tem bistree" ты до старости это будешь делать.

Bogdan4ik абсолютно прав...

пока жир не перекачаешь в мышцы, но, если прекратишь качаться, то через пару неделек будет только хуже)

главное как часто ты качаешь)

chem dol'she tem bistree) delaj s nebol'shim vesom) chtobi mishci ne rosli a tupo sgoral zhir) press delaj tozhe zhir shodit bistro)

Не поможет.
Советую фитнес для похудения с Мариной Корпан.

гантельки чисто на 1 мышцу тебе ничего не дадут. нужно себя всю гонять, комплексно. Тогда и жир быстрее сойдёт (при том не только на руках), и в форме хорошей будешь. Для здоровья это полезно!

Bogdan4ik совершенно прав!