Лучший ответ
Ответы
-
-
1 0
Mr. Aleksejs 6 (5007)42467 14 лет
Приседания , для бёдер становая , бег . А вообще если ты жир урвал в результате того что на холоде эта часть тела была зимой то к хирургу .
-
1 0
firk 4 (1135)1023 14 лет
Был бы ты девушкой предложила б сделать небольшие ограничения в еде, и массировать попу щёточкой-массажёркой... ))) Может хочешь некоторое время почувствовать себя девушкой?
-
-
1 0
SanJoz- 8 (115664)722101 14 лет
Бегаю уже, катаюсь очень много на лясопеде
Ты не просто делай.. а делай так чтобы потом полз домой и все болело.. главное как ты это делаешь.. можно 5-ть лет делать хоть бы как и остаться на том уровне на котором ты был.. а можно и за месяц из себя такое сделать.. но надо пахать.. -
0 0
fog^ 6 (13543)452170 14 лет
приседания, скакалка..
а вообще еси УЖЕ бегаешь, то просто продолжай бегать - самое эффективное)
-
-
-
-
-
-
0 0
Keydan 6 (13932)31343 14 лет
Сам ищу способ. Но говорят приседания, бег и типа на колено с шагом вперед становится, медленно. Потом еще и гири в руки брать можна.
-