как убрать большие мышцы с рук . перекачала руки , теперь они большие , как убрать ?

Форум специалистов   качание руки может "подкачать" мышцы в ней но жира останется столько же. За счет того, что мышцы подрастут, может создаться впечатление, что его станет меньше, но это стандартное заблуждение. Рука станет больше, а жира останется столько же. Ты можешь качать пресс пока он не порвется, но если у тебя там (предположим) 10см сала - оно никуда не денется. Жир уходит равномерно и пропорционально  по всему телу, т.е. что бы подсушиться тебе нужен бег, велосипед(дорожка,вел.тренажер) и т.д. А с советами вроде "chem dol'she tem bistree" ты до старости это будешь делать.

за ящик ,котят!!!:)))  

нипонял...а типа палец там должен быть но не тот..ааааа ....... не всё равно не дошло

http://banditochka5.narod.ru/perstni.html

hochu takuju zarplatu, kootoraja pomeshalasj bi v moji bolshije ruchki:))

на бицуху? ну отжимайся на кулаках) обратным хватом подтягивайся)

а если трицуха, то отжимайся на брусьях

перед диваном села. ноги вперёд, спина к дивану, руки на диван. и руками поднимай себя)

Такое ощущение бывает от недостатка кальция, кости в 14 растут-формируются очень интенсивно, а если имеют физическую нагрузку то особенно. Подумай о молочных продуктах, творог, сыр, молоко.
*суббота (19) а, что Вы имеете против грузчиков, продавцов и охранников? Вам судя по орфографии в профессии грамотно писать вообще не требуется.

objemi,ubiraet beg,a po povodu pressa,vsjo budet normaljno i podka4ae6sa i objem umenj6i6,3 podhoda po 30 raz prjamo i toze samoe na kosie mi6ci zivota,a e6o objemi umenj6et,kak mne podruga rasskazala,ja ne probovala,no ej vrode kak pomoglo,rassipae6 korobok spi4ek i potom nagibae6sa za kazdoj i klade6j obratno v korobok:)

Кушать надо.

Не делай упражнений, где напрягаются икры.
Ещё важно - убери в шкаф на дальнюю полку всю обувь с каблуками. Только балеточки, кеды, и прочее, где нет подъёма.