Лучший ответ
-
1 0
Михалыч (25) 7 (68211)12145528 13 лет
на бицуху? ну отжимайся на кулаках) обратным хватом подтягивайся)
а если трицуха, то отжимайся на брусьях
перед диваном села. ноги вперёд, спина к дивану, руки на диван. и руками поднимай себя)
Ответы
-
-
-
1 0
Сама_Невинность (31) 7 (84699)1170172 13 лет
нууууу чисто теоретически, взять гирьки и поднимать или руку (ладонями вверх) вверх всю или только apakšdelma (вот что бы я помнила как по русски) + всю руку (в таком же положении) в бок...
Но это чисто теоретически... -
1 0
Kukish 7 (63114)639149 13 лет
на бицуху?она трицепс имела в виду.
садишься на пол так, чтобы спиной на провать опираться, ноги вытягиваешь, можешь их на полу оставить или на стул, к примеру, положить, руки на кровать ставишь и отжимаешься.
по типу такого:
-
0 0
GULJAJ_VASJA 2 (355)210 13 лет
Иди уже спать, попробуй сконцентрироваться на одной мысли, а то я вижу тебя мучают разные и все они мешают твоей дурной голове уснуть.
-
-
0 0
plokij 4 (2124)137 13 лет
nu esli interesuet napishi ja te otpravlju silki s neta 4to dlja etovo nado,a vabshe ti toko muskuli narostish menjshe ruki ne stanut i esli prekratish tvoj kiseljok kak ti virazilasj vernetsja na mesto :) a 4tobi zdelatj ruchki hudee nado stojatj na rukah tak kak ravnovesije trudno uderzhatj nogi oblokoti ob stenu
-
0 0
blblblbl 8 (115613)815115 13 лет
Эт не трицепс, эт брахиалис. Он между бицепсом и трицепсом. Погугли по словам "как накачать брахиалис" :)
Обычно как бицепс, только мизинец должен быть выше указательного. Там много упражнений, если не найдёшь, я тебе напишу.