С помощью качание пресса можно убрать обьемы живота или только мышци накачиваются?

objemi,ubiraet beg,a po povodu pressa,vsjo budet normaljno i podka4ae6sa i objem umenj6i6,3 podhoda po 30 raz prjamo i toze samoe na kosie mi6ci zivota,a e6o objemi umenj6et,kak mne podruga rasskazala,ja ne probovala,no ej vrode kak pomoglo,rassipae6 korobok spi4ek i potom nagibae6sa za kazdoj i klade6j obratno v korobok:)

Можно нарастить мышечную массу, а можно согнать жировую прослойку. Смотря как заниматься будешь.
Если с тяжестями и повторов по 10-15, то будет расти мышечная масса.
Если повторов 30-40 и умеренность в еде, то будет сгоняться жировая прослойка. Несколько подходов на разные группы мышц пресса, общей длительностью не меньше 20 минут. Ибо жир только через 20 минут начинает использоваться организмом как ресурс, до этого используется глюкоза в крови

и то и другое

если хочешь скинуть вес, то надо бегать, прыгать на скакалке.

можно, только во время прокачки делай повороты влево и вправо

если есть лишный жирок, то от него можно избавится одним способом (не считая хирургический), его можно стопить. надо бегать, или велотренажёр.

только практика покажет