Что делать если пости 3 недели делаю упражнения на все группы мышц, а обьемы не уменьшаются..? Даже стали на 1 см больше

Добавь кардио нагрузки к силовым  

Конечно больше, накачалась    Будешь парней на руках таскать скоро.

1. Скоро рожать?

2. А чего удивительного, если ты КАЧАЕШЬ мышцы? Нужно потеть, т.е. бегать, кататься на велосипеде и проч. упражнение на выносливость и вывод воды из мышц.

для увеличения мышечной массы нужно делать несколько подходов по 9-12 раз.
А для уменьшения объёмов вес надо снизить и количество повторений увеличить до 30-40. Придерживаться диеты и анаэробных нагрузок (велик, бег, скакалка..)

а мне твои объёмы очень нравятся     в физических занятиях очень важно питание...выбери какую нибудь подходящую диету или что то типо того и вперёд  

Никогда сама этим не занимайся,ты только лишь накачаешь лишний жир.
Иди в Атлетику=) Там очень хорошие профессионалы,они из тебя конфетку сделают,и если нужно массажом талию сотворят!

питание перекрои.диета во главе должна быть

перестать наращивать мышечную массу)))

Нормальные у тебя обьемы, че ты паришься?

неправильно качаешь...на объём качаешь наверн, а надо на выносливость :)