Как заснуть раньше 3ёх часов ночи(хотя бы в 00.00) чтобы завтра примерно в 8 утра нормально встать и не проспать школу?

Для начала, можно хотя бы И-НЕТ отрубить  

я например уже спала, чтобы завтра не проспать, но тут позвонила мам и разбудила своими мешками

Элементарно, ложись пораньше. Еще, когда я чего-нибудь тепленького попью меня в сон клонит. Попробуй, может поможет.

отрелаксируйся в тёплой ванне- сразу спать захочешь.

Попей валерьянки :) Посмотри глупое и неинтересное кино, при этом выключи свет и ляг в кровать)

я ложусь спать в пол 5 утра и просыпаюсь в пол 8

встать в 8 утра ???! Счастливая какая =)))) У меня в 8 уже занятия начинаются на другом конце Риги=))) Обычно если я не голодная и хорошо покушала то засыпается быстрее. Если дома есть корвалол, то можешь себе накапать 25 капелек, организм будет более спокоен. По крайней мере эти вещи мне помогают. Но если график сбит, то тут уже ничем не помочь..=(

ударься головой  или 100грамм