Как заставить себя вставать рано утром?

поставить будильник, к примеру, на 7 утра а на 7:05 поставить форматирование жесткого диска. а так как привычка вырабатывается 21 день, то процедуру повторять 21 день. потом сразу вставать будешь)))))

Ложиться спать рано вечером.

Nenado zastavlatj. lozhitsja spatj rano ve4erom, prosneshsja rano utrom bez zastavlenij.

я брата младшего прошу что бы будил и убегал, и если я не встану тогда воды холодной вылить на лицо

вечером раньше спать ложится,а не задавать много вопросов...

Лечь спать пораньше, чтобы поспать хотя бы часов 7-8 (а в идеале 8-9), завести будильник. Когда он прозвенит утром - будет желание снова лечь в кровать и спать дальше. Ложитесь, если сильно хочется, но перед этим повторно заведите будильник на 10-15 минут позже. Так вы недолго пролежите в постели. А если после повторного пробуждения снова не будет сил вставать- повторите процедуру. Кстати, ничто не будит лучше, чем осознание того, что вы опаздываете.