Тяжко ли вам вставать Рано Утром? :)

если бы я хотябы ложился....   

воскресенье же =) я спать до 12 минимум

поставить будильник, к примеру, на 7 утра а на 7:05 поставить форматирование жесткого диска. а так как привычка вырабатывается 21 день, то процедуру повторять 21 день. потом сразу вставать будешь)))))

Неточень легко привыклас к этому с раннего детства...а вот сегодня вообще в  10 утра только спать пошла,через час уже разбудили,так дальше и не легла... потому что наччались звонки на дом,на моб и ещё лучше в дверь

zna4et v4era afigena vipil :DDDDDDDDDDD

Ооо... Привычка - это классная штука. Как только просыпаешься - сразу встаешь. Не "лежишь еще 5 минут", не валяешься в постели еще "ну чуть чууууть", а просто встаешь. Пару раз так сделаешь, а дальше мозг начнет постепенно привыкать. С каждым разом просыпаться будет все легче. Сам раньше по утрам очень тяжело вставал. И было ощущение недосыпа. Начал делать, как описал выше - и все нормализовалось )

Зарядка, прохладный душ (хотя бы умыть лицо), чай (можно кофе) ну и покушать :)
Но это уже после того, как я осознала, что пришло время вставать, а так - будильники по всей квартире и мама с криками "ты достала меня будить"

o4enj trudna vsegda kak prasnusj srazu viklu4aju budilnik na telefone i idu dal6e spatj.
a bivajet takoja prasnusj v 6 utra i vsjo neho4ju bol6e spatj spokojna vstatj mogu no toka stoji prele4j na 10 min i vsjo potom nekak nepodnatca