Лучший ответ
Ответы
-
-
0 0
no-limit (36) 4 (1194)25 15 лет
просто подтягиваться как можно чаще =) разными хватами... каждый день - утром и вечером... да и вообще, не проходить мимо турника =) + желание, без которого не чего не получиться... =)
-
-
0 0
MC_XakeP 6 (12771)2314 15 лет
Ну тут уже многие сказали, но я добавлю! Поиграй в американку с друзьями до 5 и обратно! Очень хорошо пробивает все мышцы! А вообще пробуй раза 3-4 за день подходить к турнику и делать макс кол-во!