Как можно быстро достичь успехов в подтягивание на турнике?

лесинкой подтягивайся...

12321 1234321 123454321 12345654321 и т.д в неделю +1 добовляй))

В "Rimi" продаются.

Мне тоже всегда было интересно кто сделал качели на опушке леса.. верхняя штанга которой расположена на высоте около 3ех метров. я не нашла ответ )

ориентировочная цена лома, который можно добыть с любой стройки, договорившись с работягами за бутылку.

stienis

25 или 10 выходов на две :>

da

если турник есть, то на металическе дюбеля, диаметром побольше и все дела. Если турника нет, то сделать его можно из оцинкованной трубы на три четверти. Продаётся для сантехники. Там же продаются крепления для трубы на стенку. Вот. Покупаешь на максимально крупные шпильки. 8-10 мм, помоему, если мне память не изменяет. Покупаешь длинную шпильку (стержень с резьбой). В потолок вставляешь цангу для шпильки. На шпильку накручиваешь крепление для трубы и вкручиваешь шпильку в цангу. Арматура диаметром 8 мм, выдерживает тонну на разрыв. Но с учётом резьбы, там будет 7 мм и плюс резьба концентратор напряжения. Ещё процентов 40 минус. 7 мм на разрыв 812 кг, минус 40%, получается 487 кг. По альпинистским нормам, всё снаряжение должно выдерживать 1-1.2 тонны. Т.к. статика это одно, а в рывке это другое. Вот. Получается, если две шпильки по 8 мм, то суммарно 974 кг они выдержат. Почти по нормам. :) Насчёт цанг и потолка не знаю :) Они разные бывают. Бери самые мощные. Чтоб пошире раскрывались. Хотя со временем если будешь на нём раскачиваться, может быть перелом шпилек. Может тогда на тросах подвесить? Или как-то тросами боковые растяжки вбацать. Чтоб конструкцию жёсткой сделать..

2 месяца назад подряд 17 раз подтянулся,сегодня ходили подрят 10 подтянулся ну вобшем гдет  раз 25 подтянулся

хороший вопрос) даже не знаю, можно у мужиков попрасить сварить! )))    найти сварщиков, дать бабла и все! )  
или дома где нить в узком месте в стену всадить! )    только что вертушки делать нельзя будет, а подтягиваться в полне! )  
да у сварщиков наверняка есть, ну правда смотря у каких конечно , ну или на свалке метаталолома найти =)