Какой лучший способ достичь хорошего результата в потягивание на турнике

Вы не написали ,  что у неё с сердцем .  Если кофе ей не противопоказан - то утром " Капучинно для похудения " .Днём - чай " Похудин " , .Вечером - кисель "Очищающий".  А на завтрак ,  обед и ужин - грудка куриная отварная ,  рыба нежирная ( в любых количествах ) , овощи ,  фрукты .
Полностью исключить хлеб и крупы . Конфеты тоже :) .
И не делайте клизмы ,  пожалуйста .  Это не очищение организма ,  а удаление из кишечника  полезных бактерий ,  которые там обитают и отвечают за иммунитет . Потом с дисбактериозом намучаетесь .
Относительно физ.нагрузок : согласна с предыдущим товарищем : больше двигаться ,  гулять . И заняться плаваньем в бассейне . Вернётся из бассейна ,  встанет на весы - и депрессия улетучится .

подтягиваться чаще!

Может быть т.к. не поверила бы что не смогу.

Упорство - а точнее , настоящее желание что - то сделать - важнее .

работай для себя и все будет

Наверно правильней всего быть таким человеком каким ты есть, если ты не подходишь этому человеку как ты не старайся, подстраивайся, всё-ровно не будет признания... ну может тока на время

3 подхода широким хватом за голову
3 подхода широким хватом к груди
3 подхода обычным хватом
3 подхода хватом на себя
3 подхода узким хватом, кулаки вместе

на следующий раз +1 раз к подтягиванию, например сегодня 3 3 3. потом 4 3 3. потом 5 4 4

За 21 школой, + там тренировки проходят БЕЗПЛАТНЫЕ
www.turnik.lv