Лучший ответ

    1.  0 0

    Tourist (34) 6 (7502)21950 13 лет  

    хороший вопрос) даже не знаю, можно у мужиков попрасить сварить! )))    найти сварщиков, дать бабла и все! )  
    или дома где нить в узком месте в стену всадить! )    только что вертушки делать нельзя будет, а подтягиваться в полне! )  

    железяки хорошие завалялись где?
    да у сварщиков наверняка есть, ну правда смотря у каких конечно , ну или на свалке метаталолома найти =)

Ответы

    1.  0 0

    DeShawn (34) 4 (1776)1021 13 лет  

    v sportlande videl,ofigenskij )))

    1.  0 0

    WestDraggg 6 (6043)21035 13 лет  

    сварщики знакомые есть?
    железяки хорошие завалялись где?
    вот и ответ тебе!!!

    1.  0 0

    boyka (33) 6 (13773)21449 13 лет  

    в дверном проёме сам сделать легко можешь.

    1.  0 0

    marcis-m (38) 7 (39249)320114 13 лет  

    Боже мой
    Самому лень сделать хоть из дерева

    1.  0 0

    dufers0n 5 (2885)318 13 лет  

    http://balticsport.lv/

    1.  0 0

    Thom (40) 6 (11335)747124 13 лет  

    сварщики знакомые есть?


    при чем тут сварщики?

    Сам себе сделал турник без сварки. Уже 15 лет существует и не расшатался даже

    1.  0 0

    al 7 (20232)2727 13 лет  

    сложнее где его внедрить

    1.  0 0

    blblblbl 8 (115616)815116 13 лет  

    да в любой слесарке тебе такой сварят

    1.  0 0

    Морковные жопки 7 (41427)31142 13 лет  

    Сам себе сделал турник без сварки. Уже 15 лет существует и не расшатался даже
    Да, можно и без сварки, на болтах. Но со сваркой проще. Не надо ничего сверлить, напилил трубу, насрал электродом, и всё, можно вешать.

Похожие вопросы

  • как по-латышски "турник"
    Латыши говорят - "stienis", иногда "pārliktnis". :)
  • Продайте турник за 5лс ?
    У меня есть с пружинами для рук еще
  • где в межапарке есть турники?
    у чертова колеса-старого-площадка.
  • Какая польза будет от подтягиваний на турнике?
    ИМХО девушкам не стоит подтягиваться.

    Про эти заблуждения лектор по спортивной педагогике говорил. Глупо, когда женщина игнорирует силовую нагрузку, боясь, что её руки станут как у Арнольда на пике славы.
  • Я не могу ниразу подтягуться на турнике,реально ли за полгода подтянуться 10 раз?и что для этого надо делать?
    Более, чем реально.
    Варианты упражнений(по сложности от простого к сложному):
    Негативные подтягивания(можно с дополнительным грузом). Главное чтобы опускалась не сразу вниз, а в течении 6-8 секунд.
    Подтягивания обратным узким хватом(часть нагрузки на бицепс).
    Подтягивания прямым узким хватом.
    И, конечно же, подтягивания средним прямым хватом.
    Также желательно делать упражнения на мышцы кора.
    Но если тренируешься в зале, то есть много дополнительных полезных упражнений: подтягивания в гравитроне, тяга блока сверху, тяга штанги в наклоне и т.д.
  • Может кто может поделиться программой на турник ?
    Турник:
    1) 3 подхода прямым хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    2 ) 20 отжиманий
    3) 3 подхода широким хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    4) 20 отжиманий
    5) 3 подхода подъёмы ног к турнику ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
    6) 3 подхода узким хватом ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
    7) 20 отжиманий
    8) 3 подхода подтягивания обратным хватом. ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    9) 3 подхода подтягиваний головой за турник ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    10) отжимания узким опором до последнего
    Программа bull666 :)
  • Как будет "турник" по латышский? =D
    stienis
  • как к потолку турник прифигачить подскажите пожалуйста?
    если турник есть, то на металическе дюбеля, диаметром побольше и все дела. Если турника нет, то сделать его можно из оцинкованной трубы на три четверти. Продаётся для сантехники. Там же продаются крепления для трубы на стенку. Вот. Покупаешь на максимально крупные шпильки. 8-10 мм, помоему, если мне память не изменяет. Покупаешь длинную шпильку (стержень с резьбой). В потолок вставляешь цангу для шпильки. На шпильку накручиваешь крепление для трубы и вкручиваешь шпильку в цангу. Арматура диаметром 8 мм, выдерживает тонну на разрыв. Но с учётом резьбы, там будет 7 мм и плюс резьба концентратор напряжения. Ещё процентов 40 минус. 7 мм на разрыв 812 кг, минус 40%, получается 487 кг. По альпинистским нормам, всё снаряжение должно выдерживать 1-1.2 тонны. Т.к. статика это одно, а в рывке это другое. Вот. Получается, если две шпильки по 8 мм, то суммарно 974 кг они выдержат. Почти по нормам. :) Насчёт цанг и потолка не знаю :) Они разные бывают. Бери самые мощные. Чтоб пошире раскрывались. Хотя со временем если будешь на нём раскачиваться, может быть перелом шпилек. Может тогда на тросах подвесить? Или как-то тросами боковые растяжки вбацать. Чтоб конструкцию жёсткой сделать..
  • Сколько раз подтянишся на турнике?
    25 или 10 выходов на две :>
  • Сколько раз можете подтянуться на турнике ? ))
    2 месяца назад подряд 17 раз подтянулся,сегодня ходили подрят 10 подтянулся ну вобшем гдет  раз 25 подтянулся

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system