Как можно похудеть и больше вес ненабирать? тоесть как выработать в себе эту силу воли?

можно..отключай подсознание,оно всегда останавливает и говорит что ты не сможешь,а ты все можешь.

спортом займись

и через "не могу" занимайся.
так силу воли и выработаешь

Отказывай себе во многом, например в сладостях, если сильно любишь их - положи перед компьютером и не ешь её, после занятий спортом и во время не пей воду, хотя так хочеться. А если на ване сидишь, попробуё туда месяца 3 не заходить - тогда точно сила воли покрепчает, и может даже отпадёт надобность в столь бестолковом сервисе.

Поддерживаю вариант есть меньше и заниматься спортом. В начале нужно отказаться по максимуму от сахара: чай/кофе, соки, лимонады. Во-вторых, нельзя есть чипсы и тд. В-третьих, постараться не хватать между приемами пищи, кажется один бутербродик, а в итоге 6 за день. Перейти на черный хлеб. Жирного поменьше. Больше в диете ничего и не нужно. Не нужно целыми днями жрать капусту,  это не поможет. Диета это не похудение, это просто сбалансированное питание. После этого даже без занятий спортом результат будет. НО! Если добавить еще и спорт, вес просто улетучиваться будет. И еще нужно найти занятие и желательно не дома, тогда о еде не так думаешь.

Говорю из личного опыта, за полтора года около 25 кило сбросил, хотя ничего я особо и не делал, в зале не торчал (вообще ни разу в жизни не был ). Немного бегал (в итоге до 10 км дошел), ел нормально и все получилось. Еще пяток сброшу + в зал собираюсь пойти чтоб форму придать и все. Но у меня цель куда коварнее, очень хочу татушку, но решил, что пока не приведу себя в порядок фиг мне     Мой способ работает, сам через все прошел, главное не переусердствовать и не стараться похудеть за 1 день, ибо больше риск сорваться. Удачи!

у каждого своя точка кипения..

часто, в учебе.. лень-зло

Либо ты самостоятельно воспитываешь в себе силу воли, либо преуспеть в этом тебе поможет жизнь. В любом случае это труд, от которого никуда не денешься.

ставлю перед собой бутылку любимого пива) и неделю её не трогаю)))

Беру силу и смешиваю ее с волей,получается сила воли,потом заставляю ее работать,пока не устанет и так-каждый день.