Как научиться держать дистанцию между собой и собой?

Держаться спокойно и не поддаваться на разного рода провокации...

Может не нужно )

Не нужно просто слишком близко себя к себе подпускать.
Но и далеко тоже отгонять не следует.

очень просто - повзрослеть.

тебе к психологу...

Для этого нужно научиться слушать и слышать своё сердце(что оно тебе говорит а не твой разум и мысли).

Разобратся в своих эмоциях, научится контролировать чувства, внутреннее спокойствие и комфорт!
а вообще, просто до конца следует узнать второе я, и что не мало важно, понять это второе я и что это часть себя!
а дистанцию держать вовсе не обязательно, просто уметь держать контроль!