Как нужно правильно дышать при беге?

Каждый выбирает для себя индивидуально, как ему лучше дышать - носом, ртом или сочетая оба вида дыхания.
Вне зависимости от выбранной тобой техники, следи за тем, чтобы дыхание было расслабленным и глубоким. Идеально для бега подходит глубокое брюшное дыхание.

3 шага - вдох через нос.  4 шага -выдох через рот.

ровно и спокойно
просто не беги  быстро вначале и по мере усталости дыхание само урегулируеться
ну и вдыхай черех нос и выдыхай через рот

внос вдыхаешь, через рот выдыхаешь

Вдох носом, выдох ртом))

как начела дышать вначале так и дыши, тока не зацикливайся на дыхании

Главное держать один и тот же ритм во время бега. У меня идеальный бег идёт при два вдоха - два выдоха, и так по кругу.
Ты бегать начала?

максимально короткий вдох носом, затем максимально длинный выдох ртом.
это помогает выработать подходящий ритм.

как тебе удобней.

Вдох, выдох