Как полностью вылечить растяжение плеча?

Мажь каждый вечер фелораном,и обматай чем-нибудь теплым.Каким-нибудь шарфом.Имено фелораном,не в коем случае не мажь феналгон!!!

У меня просто очень при нагрузке поясница болела,растяжение было..помогло.

распарить нада эту часть

не знаю-не сталкивалась((

Вот блин а у мня как раз появилась недавно проблема со стопои... тоже похоже на связку или мышца там что то мутит .. непонимаю.. так небоит а как бежать начинаю через пару км появляется боль при наступании на носок!
Если у кого то было или кто то знает что это может быть жду в пм =)

в плече находяться около 40 волокон мышечных под 3 дельтовидными пучками.из-за дисбаланса ввиду того,что у многих развиты именно дельты они рвуться\надрываються.я при подготовке к соревнованиям сорвал их.много чего советовали,советовался с хирургом,но реально одно упражнение помогло по совету бывалого тренера.я залечил и восстановил его,а затем и превзошёл собственный рекорд.описать выполнение упражнения не смогу,может если только видео..П.С. выкинь мази и бинты.просто дай покоя руке,не нагружай плечи.