Лучший ответ

    1.  3 0

    Fink 6 (11800)3830 12 лет  

    Упражнения для похудения ног
    Что сделать, чтобы похудели ноги? Наиболее простые и полезные упражнения не только для ног, но и для всего организма – это ходьба и бег. Во время бега включаются все мышцы, которые не работают при обычной ходьбе. Бегать можно по утрам или вечерам в парке или на стадионе. Если позволяют финансы, приобретите беговую дорожку. При условии постоянных занятий эффект вы заметите уже через пару недель. Ноги станут намного стройнее, а мышцы – рельефнее.
    Многие часто ошибочно полагают: чтобы сделать ноги худыми, их нужно накачивать. Это совершенно неправильно! Визуально накачанные ноги кажутся ещё толще. Поэтому если дополнительный объём вас страшит, то забудьте о таких упражнениях, как приседания (они способствуют росту объёма в бёдрах) или ходьба на носочках (прибавит объема икрам).
    А вот действительно действующие упражнения для того, чтобы похудели ноги – это упражнения на растяжку и прыжки, которые можно легко выполнять дома. Вам в помощь обычная скакалка – лучший домашний тренажер всех времен! Чтобы ноги похудели еще быстрее, запишитесь в бассейн для закрепления результата. Плавание недаром считается одним из лучших видов физической подготовки: оно обеспечивает непрерывную нагрузку на все части тела и, в частности, на ноги, которые непременно станут стройнее.
    Как сделать ноги худыми с помощью антицеллюлитных обертываний? Хотя прямое назначение таких обертываний – борьба с целлюлитом, это также помогает избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в области бедер и ягодиц. Самые эффективные антицеллюлитные обёртывания для того, чтобы ноги похудели – горячие. Обычно подобные процедуры предлагают в салонах красоты и косметологических кабинетах. Но обёртывания можно делать и в домашних условиях. При подобном методе избавления от целлюлита расширяются поры, ускоряется кровообращение, расщепляется жир и выводятся шлаки. Помимо всего прочего, это очень приятная процедура. Попробуйте использовать медовый рецепт обёртывания ног. Для этого вам понадобится разогреть мёд, добавь к нему желток, цитрусовое или камфорное масло, затем нанести смесь на проблемные участки, обернуть сверху полиэтиленом и полотенцем, оставить на 20 минут. Сделать ноги худыми поможет и масляное обёртывание с эффектом сауны. Для него нужно взять миндальное, ореховое или оливковое масло, добавить в него эфирное масло (можжевеловое, цитрусовое), смазать ноги и обернуть полиэтиленом. Затем следует тепло одеться и интенсивно подвигаться: потанцевать, побегать и т.д. Главное – дать проблемным местам пропотеть.
    Белье для похудения ног Специальное белье для похудения с термоэффектом («эффект сауны») поможет избавиться от лишних сантиметров, в том числе и в области ног. Для того чтобы ноги похудели, вам стоит начать пользоваться шортами, бриджами или брюками для похудения. Одевайте их на время выполнения физических упражнений – и результат не заставит себя долго ждать. Во время ходьбы или бега вам пригодятся специальные стельки для похудения.
    Хирургическая коррекция полных ног Если вы действительно отчаялись решить проблему и уже не знаете, что сделать, чтобы похудели ноги, остается самый крайний метод – операция. Прежде чем ложиться под нож хирурга, следует помнить, что прибегать к этой мере можно только тогда, когда бессильны все другие средства улучшить форму ног. В первую очередь, врач должен разобраться в причинах полноты ног. Если проблемы с ногами вызваны нарушением лимфотока и кровообращения, которые приводят к отёкам, то менять форму ног хирургическим способом невозможно. В некоторых случаях может помочь операция, во время которой кровеносные сосуды сшиваются с лимфатическими для лучшей циркуляции. В случае, если полнота нижних конечностей связана с избытком жировых отложений, можно подумать о липосакции как достаточно эффективном способе сделать ноги худыми. Однако задумайтесь также о возможных последствиях операции. Даже если процедура пройдёт хорошо и вы не получите глобальных осложнений вроде жировой эмболии или некроза тканей, то хотя бы временные неудобства (боль в ногах, отёки, синяки, провисание кожи) вам гарантированы. Способов, как сделать полные ноги худыми – масса. Лучший результат даст комплексное сочетание сбалансированного питания, физических упражнений, использования специального белья для похудения и цикл антицеллюлитных обертываний в домашних условиях..

Ответы

    1.  2 0

    wingman3001 1 (134)12 12 лет  

    Обратись в Любой Спорт Комплекс ) там тебе расскажут и пакажут как не накачивая  скинуть вес  и предать ногам красоту  

    1.  1 0

    B A C A R D I 7 (54673)685406 12 лет  

    запишись на степ

    1.  1 1

    quibble 5 (3984)22664 12 лет  

    beg beg beg

    1.  0 0

    DK (39) 6 (9861)21032 12 лет  

    отрезать половину ;DDD

    1.  0 0

    медикал 5 (4600)622 12 лет  

    Массаж .  А заодно и массаж стоп  ( это очень полезно для сердечной и кровеносной системы . Долго объяснять :) ).
    Можно купить электромассажёр и делать массаж самой .

    1.  0 0

    Alexverty 5 (3417)24 12 лет  

    питание нужно сбалансировать и применять редкие но большие нагрузки...тем самым ты укрепишь мышцы не накачивая их и сдуешь жировые клетки....хотя зачем тебе это, ума не приложу....

    1.  0 0

    Ой-ля-ля 7 (42243)314107 12 лет  

    Посмотрите вот здесь - http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DGJAgs9WnqI
    Масса интересных упражнений.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system