Как развить силу воли ?

самый быстрый способ который я использую, и опробовал, это физические упражнения. Скажем подтягивания, делаешь сколько можешь + 2 раза + ещё висишь, так что бы вены на шее повылазили. Это на кратковременное усилие. А на долговременное... Бежишь на беговой дорожке сколько можешь + 2 минуты сколько уже не можешь :) Результаты заметны после 2ух тренировок.
Так же в нете видел такую методику: решаешь делать какое-то действие в определённое время, и что бы не случилось, делаешь его. В том источнике в пример приводилось действие - взять карандаш со стола, положить на пол, и обратно его вренуть. То есть действие может быть совершенно бессмысленное. Но наверно оптимальным было бы заставить себя делать утренную зарядку.

Обливаться холодной водой =)

просто..делать то, что ты терпеть не можешь)

Как правило сила воли проявляется в критических ситуациях... Если ты вышел из такой
ситуации победителем, можешь считать что сила воли у тебя развита...

преодолевать свои желания.
и не отвлечением своего внимания, а наборот, концентрацией.