Как расслабить ноги? очень ноют))

силой мысли

Регулярно принимать магний и группу витаминов В,а также необходимо сердце проверить

размяться и пойти бегать, и сделаешь что хотела и ноги нить перестанут  

Помажь фастумгелем) И обратись к врачу

прими горячую ванну. чуть чуть станет полегче! ну а так клин клином вышибается... это по опыту спорта.

Хруст в суставе вызывает тревогу, поскольку является одним из ранних симптомов артроза – заболевания, связанного с разрушением хряща, его истощением.
Однако «скрипеть» могут и здоровые суставы, поскольку при движении в них лопаются пузырьки воздуха.
Хруст, сопровождаемый болью, припухлостью и повышением температуры, должен вызывать беспокойство.
Возникновение «звукового эффекта» может быть вызвано несколькими причинами:
- нарушено совпадение суставных поверхностей;
- воспалительный процесс в ткани мышц из-за перегрузки;
- врожденная повышенная гибкость сустава;
- обострение артроза, износа сустава;
- травма сустава;
- отложение солей.
   как это лечится смотри тут; http://medstream.ru/articles/15519.html

давайте подумаем что же можно сделать, у нас так много вариантов...

- сфоткать и выложить в инстаграм
- задать вопрос на ирце
- позвонить семейному и спросить у специалиста что делать
- позвонить вне рабочее время семейного на консультативный номер 66016001
- обратиться в ближайший пункт первой помощи http://www.vmnvd.gov.lv/lv/469-veselibas-aprupes-pakalpojumi/steidzamas-mediciniskas-palidzibas-punkti
- вызвать скорую
- дойти до хирурга в поликлинике
- доехать до больницы

Сходи прогуляйся, свежий воздух очень будет кстати.. Спать будешь сладко, в темноте глаза отдохнут... может встретишь кого интересного  
P.S. Когда сама напряжена и нахожусь в одиночестве, беру матрас, стелю на балкон, ложусь, включаю музыку или в тишене попиваю шампик/сидр.. расслабляет..

+ потом встань на ноги и нагнись вперёд как можно больше, потом выгнись, и потом в право лева покрутись, только медленно... мне помогает)))

Лечь на пол и пусть по тебе кто-нибудь походит.. не тяжелый)

*
пусть по нему походят, знач)))