Как тренировать эмоциональную устойчивость ?

Это сложная вещь, если честно. Над этим нужно работать. Но, если даже научиться работать над своими эмоциями, все равно будет момент, когда сорвешься и эмоции возьмут вверх.
Когда хочу взорваться, то делаю вдох-выдох, про себя поругаюсь с человеком, успокоюсь и стараюсь трезво мыслить, чтобы эмоции не переполняли, иначе все мысли в кучу получаются, и конечно разговор выходит ни о чем.

Намеренно и бездумно не появляться в местах повышенного скопления людей и шумов, если психика находится на тонкой грани.

слейся с природой и забевуай на все-эмоции только в постели

знать что всё проходит в этом мире