- Заметили ,что в последние время много людей страдают бессонницей ,как думаете с чем это связанно?!
Нервы 100% ! Для здорового сна очень важно умение контролировать свои эмоции и по желанию полноценно расслабляться, чувствуя скопившееся напряжение. В наше время умение бороться, с постоянными стрессами, стала одним из важнейших навыков, необходимых для сохранения здоровья. Итак, попробуйте лечь на спину (без подушки под голову) на пол, либо на достаточно жесткий матрас. Глубоко и равномерно дышите носом, примерно, в течении пяти минут. Затем напрягите ноги, вытянув носки изо всех сил, и сосчитайте до десяти, после чего полностью расслабьте ноги. Потренируйтесь так несколько раз . Потом, сохраняя ноги расслабленными, сожмите руки в кулаки, напрягшись изо всех сил. Опять сосчитайте до десяти и расслабьтесь полностью. Теперь, отдохнув немного, повторите все снова. Далее можно упражняться, произвольно меняя и сочетая описанную выше технику. В промежутках - глубоко вдохните, слегка напрягая грудную клетку и живот, а затем выдохните и расслабьтесь. Напрягите шею и поверните голову до отказа, сначала в одну сторону, считая от пяти до десяти, затем в другую, с последующим максимально полным расслаблением.
В моменты полного расслабления вы должны быть похожи на тряпичную куклу. Находясь в этом состоянии, старайтесь думать о чем - нибудь красивом и приятном. Можете поставить классическую музыку. Специальные исследования показали, что идеальны для этой цели такие величайшие композиторы, как Бах и Моцарт.
Проведя такой нехитрый комплекс упражнений, вы сами поразитесь тому удивительному ощущению - радостной легкости, - которое охватит вас целиком. И не слишком огорчайтесь, если поначалу будет получаться хуже, чем хотело бы, - главное не прерывать тренировок. Со временем вы научитесь с легкостью расслабляться даже в общественном транспорте
Действительно помогает
- Почему в наше время стало так много дрочеров-неудачников?
Меня тоже раздражают откровения этих субъектов, которые только и делают, что во всем обвиняют женщин. Но на мой взгляд, это только верхушка айсберга. Основная проблема на самом деле в кризисе общества потребления. Вот ведь какой парадокс: многим таким мужчинам, какими вы предлагаете стать этим страдальцам, т.е., «успешным» и «самодостаточным» по большому счету женщины и не нужны. Ни красивые, ни успешные. То есть, нужны, но так же, как и этим дрочерам, только для «потрахаться», ни больше и ни меньше. Тратить свои, даже душевные, ресурсы на что-то большее, на любовь, разговоры по душам и интеллектуальные беседы с девушками они не станут. Для этого они слишком любят себя и свои деньги и слишком ценят своё свободное время. Для интеллектуальных бесед у них есть друзья мужского пола, девушек они в этом плане вообще не воспринимают. А свои материальные ресурсы они тем более не станут тратить, на кой, если успешная женщина сама на себя заработает? А если такие «успешные» и «самодостаточные» всё же решаются на серьезные отношения или создание семьи, то выдвигают к потенциальной избраннице список требований: неземной красоты, с образованием, интересный собеседник, чтобы работала и свою красоту по крайней мере сама обеспечивала (маникюр, макияж, прическа, разумеется, за свой счет). А вот штамп в паспорте лучше не ставить, кто знает, вдруг другая встретится, еще моложе и еще красивей, а там еще разводиться придется, имущество делить… Ах да, и если родит ребенка, чтобы по возможности сразу на работу вышла (ибо нахлебница не нужна) и на свои же деньги оплачивала няню. «Какой эгоист и потребитель!» – скажут девушки и будут правы. Но таковы реалии современного общества. Девушка, которая ищет не близкого по духу человека, а ходячую «самодостаточность» и «успешность» будет нарываться на парня, описанного выше.
- Самое лучшее лекарство от бессонницы? Вам не кажется, что время сна отнимает жизненные возможности, что реализуют бодрствующие?
Мне нравится Ашваганда, после приёма - глубокий сон и утром нет заторможенности.
Не кажется.
- Всегда ли человек много времени проводящий в интернете неудачник и задрот?
Спасибо Мрута, за не удачника и задрота!
Не пращу...
- У Вас бывает бессонница?
Редко, но метко, как говорится ..
- У тебя бессонница?
Да, так всегда после выходных.. Думаю заснуть под "Сop out"
- Может ли приснится бессонница?
так же как и ощущение ГОЛОДа!
- кто что делает когда у него бессонница?
делаю вид что сплю
- от чего может быть бессонница?
от нервов, от крепкого кофе, чая, любовь в голове и т.д много от чего
- Что вы делаете когда у вас бессонница?
Стакан молока выпиваю."Сносит" как в детстве.
