Кто из, девушек, хочет составить, мне, компанию на вело прогулке?

Компанию куда?!

секс будет ?

я в первых рядах несвободных.. но общаться со мной можно

3 раза в неделю:
Скручивания лежа  6 х макс. (отдых между подходами около 30 сек., и меньше если можете)
Приседания с штангой 5 х 10-15 (отдых – минута между подходами)
Тяга вертикального блока 6 Х 10-15
Жим узким хватом лежа   6 х 10-15
Тяга штанги к подбородку 6 х 10-15
более усложнённый вариант:
Скручивания лежа  + подъем ног без паузы   6 х макс.
Приседания с штангой + становая тяга на прямых ногах  5 двоек  х 10-15 в каждом подходе (их 10)
Тяга вертикального блока + тяга штанги в накл. (или тяга горизонтального блока)   5 двоек  Х 10-15
Жим узким хватом лежа  + подъем гантелей на бицепс   5 двоек  х 10-15
Тяга штанги к подбородку + махи гантелей в стороны  5 двоек  х 10-15
облегчённый вариант для тренировок во время менструаций:
Тяга вертикального блока 3-4  Х 10-20
Жим узким хватом лежа   3-4 х 10-20
Тяга штанги к подбородку 3-4  х 10-20
Кардио  в медленном темпе 30-60 мин.

весь апрель никому не верь - у мен я такая позиция на данный момент.

davaj mne podarok, ja peredam ! )))

так радуйся , что нет пары - нет контроля ))

:DDDD
только если с фанариком ))))))

А кто ко мне домой придёт?  

Интеллектуальные беседы о погоде с камнем
Умение ставить запятые после пробелов
Способность воспринимать кактус как личность
Чувство юмора на уровне Марианской впадины
Составление корректных списков из семи пунктов
Способность пересчитать всех овечек перед сном
Умение открывать пиво глазом