кто составит компанию двум девушкам?хотим сходить в кольян бар!

на Ване группу создали целую....

Я не смогу,как бы не хотелось...Увы!

А ты в Ирландии, да? Ща подойду, мне тут из Москвы-то фигня. Два лаптя по карте.

ochenj hotela bi.. no deneg net.. 8 lat ppc, blago studentam hotj deshevle    a tak voobshe nasmotrelasj ja na vsjo eto. no oochenj interesno    dumaju na urovne panoptikona

секс будет ?

Компанию куда?!

весь апрель никому не верь - у мен я такая позиция на данный момент.

Я бы с удовольствием!  Жаль, живу далеко!((

я в первых рядах несвободных.. но общаться со мной можно

3 раза в неделю:
Скручивания лежа  6 х макс. (отдых между подходами около 30 сек., и меньше если можете)
Приседания с штангой 5 х 10-15 (отдых – минута между подходами)
Тяга вертикального блока 6 Х 10-15
Жим узким хватом лежа   6 х 10-15
Тяга штанги к подбородку 6 х 10-15
более усложнённый вариант:
Скручивания лежа  + подъем ног без паузы   6 х макс.
Приседания с штангой + становая тяга на прямых ногах  5 двоек  х 10-15 в каждом подходе (их 10)
Тяга вертикального блока + тяга штанги в накл. (или тяга горизонтального блока)   5 двоек  Х 10-15
Жим узким хватом лежа  + подъем гантелей на бицепс   5 двоек  х 10-15
Тяга штанги к подбородку + махи гантелей в стороны  5 двоек  х 10-15
облегчённый вариант для тренировок во время менструаций:
Тяга вертикального блока 3-4  Х 10-20
Жим узким хватом лежа   3-4 х 10-20
Тяга штанги к подбородку 3-4  х 10-20
Кардио  в медленном темпе 30-60 мин.

davaj mne podarok, ja peredam ! )))