Похожие вопросы
- Девушки, кто на 8 марта хочет составит компанию очаровательному парню - пообедать вместе ?:D оооо, какие предложения я вижу,я думаю после белого галстука..с охапкой цветов и поздравлений..многие согласятся
o4arova6ka- само очарование,а вот не хотите ли составить компанию очаровательному парню?... - Парни!Кто составит компанию двум симпотичным девушкам?Компанию куда?!
- Парниии!!!Кто из вас составит компанию погулять с симпотичными девушками?секс будет ?
- Кто из, девушек, хочет составить, мне, компанию на вело прогулке?Я бы с удовольствием! Жаль, живу далеко!((
- Девушки,кто составит компанию для прогулки по морю?=)))весь апрель никому не верь - у мен я такая позиция на данный момент.
- Не составить ли нам список все занятых девушек ирк.лв ? я в первых рядах несвободных.. но общаться со мной можно
- Как составить программу для занятий в зале девушке?3 раза в неделю:
Скручивания лежа 6 х макс. (отдых между подходами около 30 сек., и меньше если можете)
Приседания с штангой 5 х 10-15 (отдых – минута между подходами)
Тяга вертикального блока 6 Х 10-15
Жим узким хватом лежа 6 х 10-15
Тяга штанги к подбородку 6 х 10-15
более усложнённый вариант:
Скручивания лежа + подъем ног без паузы 6 х макс.
Приседания с штангой + становая тяга на прямых ногах 5 двоек х 10-15 в каждом подходе (их 10)
Тяга вертикального блока + тяга штанги в накл. (или тяга горизонтального блока) 5 двоек Х 10-15
Жим узким хватом лежа + подъем гантелей на бицепс 5 двоек х 10-15
Тяга штанги к подбородку + махи гантелей в стороны 5 двоек х 10-15
облегчённый вариант для тренировок во время менструаций:
Тяга вертикального блока 3-4 Х 10-20
Жим узким хватом лежа 3-4 х 10-20
Тяга штанги к подбородку 3-4 х 10-20
Кардио в медленном темпе 30-60 мин.
- Девушки, что вы будете делать, если вас никто не поздравит на 8-е марта?пойду за топором
- что подарите девушке на 8 марта?Da s ogorodov tuljpani sorvu vmeste s kornjami i podarju..
p.s Da u menja tak mnogo Devuwek 4to psc prjamo..... nebudu ja ne4ego daritj.. nekomu. - Как поздравить девушку на 8 марта,если такой нет? о.0если ее еще нет,то просто подари ей нечто такое,чего еще тоже у тебя нет!