ыыы кто составит мне компанию из девушек на 8 марта ? чтоб я мог подарок подарить )

:D оооо, какие предложения я вижу,я думаю после белого галстука..с охапкой цветов и поздравлений..многие согласятся
o4arova6ka- само очарование,а вот не хотите ли составить компанию очаровательному парню?...

Компанию куда?!

секс будет ?

я в первых рядах несвободных.. но общаться со мной можно

Я бы с удовольствием!  Жаль, живу далеко!((

весь апрель никому не верь - у мен я такая позиция на данный момент.

3 раза в неделю:
Скручивания лежа  6 х макс. (отдых между подходами около 30 сек., и меньше если можете)
Приседания с штангой 5 х 10-15 (отдых – минута между подходами)
Тяга вертикального блока 6 Х 10-15
Жим узким хватом лежа   6 х 10-15
Тяга штанги к подбородку 6 х 10-15
более усложнённый вариант:
Скручивания лежа  + подъем ног без паузы   6 х макс.
Приседания с штангой + становая тяга на прямых ногах  5 двоек  х 10-15 в каждом подходе (их 10)
Тяга вертикального блока + тяга штанги в накл. (или тяга горизонтального блока)   5 двоек  Х 10-15
Жим узким хватом лежа  + подъем гантелей на бицепс   5 двоек  х 10-15
Тяга штанги к подбородку + махи гантелей в стороны  5 двоек  х 10-15
облегчённый вариант для тренировок во время менструаций:
Тяга вертикального блока 3-4  Х 10-20
Жим узким хватом лежа   3-4 х 10-20
Тяга штанги к подбородку 3-4  х 10-20
Кардио  в медленном темпе 30-60 мин.

*лять, на этот день у меня намечается истерия. Я в предкушение, что эти сволочи (он и она) мне готовят?

Пусть первый подснежник
Подарит Вам нежность!
Весеннее солнце подарит тепло!
А мартовский ветер подарит надежду,
И счастье, и радость, и только добро!
Пусть в этот день весенними лучами
Вам улыбнутся люди и цветы,
И пусть всегда идут по жизни с Вами
Любовь, здоровье, счастье и мечты!

выучи русский язык. хотяб для неё