Мучная еда это?и можно не есть мочного похудеть?

мучное = мукапроизводные = тесто, конечно можно...формула похудания проще, чем всем кажется, только она не магическая.
Чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление жиров до минимума (мучное = жиры), стараться, если хочется жиров (сладости, пиццы, мороженое и т.п.) есть до обеда. Завтрак - самый классный прием пищи, ешь все, что хочешь и за день это сжигаешь. Обед - сбалансированный прием...тут наедаемся по максимуму, но углеводами и белками (мясо с гарниром/ рыба/птица/ овощи - что угодно), ужин без углеводов (углеводы - это энергия, перед сном мы не успеем ее сжечь), к примеру мясо с овощами и при этом нужно хотя бы 2-3 раза в неделю делать что-то спортивное, интенсивное, чтобы сжигали каллорий больше, чем потребляли. Обещать, что весить будете меньше не могу, но то, что выглядеть будете лучше - это факт...

это хлеб, печенья, булочки, макароны разные, пироги, торты и в таком духе все.
конечно можно, но этого мало, это первый шаг к здоровому питанию.
если хочется бутерброды - то можно хлеб заменить на хрустящие хлебцы ржаные или с отрубями, или мацу

Ты там пьяная? ) Так вопросы задавать..
Современная мучная еда - это яд. Там уже почти ничего полезного от зерновых не осталось. Внешняя сторона зерна обтачивается. Плюс сахар, дрожжи, всякие разрыхлители-стабилизаторы-эмульгаторы..

Арифметика Чижикова.. может даже с картинками, если повезёт - Хотим похудеть уменьшаем количество потребляемых калорий в день, хотим пополнеть, соответственно увеличиваем. Едим все, что душе угодно. Помним о калориях, ну и объяснять, что такое джанк фуд и нормальная еда, думаю не стоит, все и так ясно. Брать в руки тетрадку и записывать ВСЕ, что съела, вести занимательный, веселый подсчёт. Если это не помогает, то Вы делаете все неправильно и вам нужна скорее всего психологическая помощь.

пей воду и ничего не жри-делай разгрузочные дни-ты всеравно не сможешь-трепло.кто хочет-загуглил и садится на диету.