Только по показаниям, если есть заболевания, требующие приема витаминов.
Как раз не так давно были опубликованы данные проводимых исследований насчет искусственных витаминов. Собирались доказать, что предохраняют от онкологии и тд. Так вот, пришлось прервать досрочно испытания на людях. Увеличились случаи онкологии и др заболеваний. Оказалось, что действие искусственных витаминов на крыс и на людей полностью противоположно.
Если хочется принимать витамины и минералы, сначала надо провериться каких не хватает и надо ли принимать. Все вместе принимать нет смысла, потому, как есть витамины антагонисты и блокируют друг друга, не усваиваются вместе.
Максимум что можно принимать - рыбий жир в капсулах, так же содержащий витамины A, E и D.
Рыбий жир летом нельзя принимать, при проблемах с желудком - нельзя. И все данные жирорастворимые витамины надо осторожно принимать. Они не выводятся из организма как другие.
