Лучший ответ

    1.  2 1

    Alessio 5 (3835)12579 7 лет  

    во-первых, правильное питание, начинай есть сложные углеводы, вычеркивай жиры,сладости и т.д... принимать пищу не большими порциями 6-8 раз в день.
    во,вторых, в зале начать работать с не большим весом, делать больше повторений, прорабатывать каждую мышцу.

Ответы

    1.  1 0

    Бутч 6 (6661)2614 7 лет  

    Ну, во первых, качки не тупые, потому как в отличие от тебя знают ответ на этот вопрос. Во вторых, работай с легкими весами, больше аэробных упражнений (знаешь, что такое аэробные и анаэробные упражнения?) и меньше жирной пищи. У будут тебе жилы.

    1.  0 0

    Iddqdidclip 6 (8873)3316 7 лет  

    Все описано уже. Чаще всего "сухим" становятся, после того, как набрав серьезную массу, потом сжигают упомянутыми ранее способами и кардиотренировками (в умеренном темпе, например) лишний жирок.

    а не качком тупым?

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system