Поможете? Про мою Диету.

вообще - то, чтобы съеденное не откладывалось в жир надо есть часто, но мало. Культуристы едят по 12 раз в день, но очень небольшими порциями. есть надо хотя бы три раза в день, иначе это все ерунда, а не диета, результаты будут мимолетными.  Чтобы организм насыщался - он должен получать все - белки жиры углеводы микроэлементы. Если все время перебиваться салатиком начнется белковое голодание например. И начнет хотеться жрать безумно. Ты будешь опять давиться салатиком, а голод не пройдет, потому что это не то что организму надо. Кроме того, надо чтобы в еде присутствовали все пять вкусов - соленое, сладкое, кислое, горькое, и что-то еще, забыла.

http://eda-server.ru/kkal/   - вот тебе таблица калорийности продуктов.

блин,моя диета такова: ем что хочу и когда хочу,потом иду танцевать на треню,как всегда вспатею и опять могу есть и всё.зато нет проблем с желудком и т.д. тебе тоже не желаю так мало есть, еш побольше так и желудок загубишь

Представь что жир это соевое молоко.. потеряв влагу он становится меньше в обьёмах, но он всё ещё есть.. стоит тебе опять начать питаться как раньше, вес сразу набирается =) Чтобы похудеть надо правильно питаться и нечего большего.. ну может тоже побольше двигаться =) Я лично питаясь раздельно уже больше 15 кг за полтора месяца сбросил не особо напрягаясь =) И то это не изза того что я сильно стараюсь похудеть.. просто азарт какойта есть =) Мне врачи солёное и жирное и сладкое жрать запретили =) Вот впринципе и получилось =)

Короче ближе к теме.. жир это резервы организма.. чтобы его потерять надо чтобы организм его начал натурально расходывать.. следовательно надо питаться как можно чаще но меньше, быть всегда сытым но подвижным.. чтобы желудок перерабатывал пищщу быстрее и принимался за залежи =) Короче вот.. ну я могу ошибаться.. я же не про в контроле веса =)

кушай на утро много,на вечер как можно меньше!

tak ti v boljnicu ugodish...nado jestj-hotjabi salatiki,ovoshi s utra..a to isportish sebje zdorovja!!

Нуу, при такой строгой диете, за неделю каких 2-3 кг сбросишь.
Но я бы посоветовал низкоуглеводную диету + спорт (аэробные+силовые) + жиросжигатель (липотропный+термодженный), кушать постное мясо (куринные грудки, говядину) и овощи и фрукты.

Фигурку то пакажи ка, что бы я мог тебе посоветовать хоть что то  

ты не осилишь а потом сорвёшься вовсе

да что ета диета... я сколько ни ем, всё теже 68-72 кг уже 4 года! ))) да да, от голодухи скоро опухнешь )  

Отбрось это сразу, потом всё выйдет боком... Поскольку такое голодание приведёт к сбою нормальных процессов организма... Питаться нужно нормально и больше физических упражнений... И жаже жиры и те нужны