Почему говорят,что 2 часа после тренировки есть нельзя?

После интенсивной работы, мышцы продолжают сжигать калории еще на протяжении примерно 2ух часов. А значит - ускоряют метаболизм, обновляя организм, и сжигают жир, что есть хорошо.

Не слышал такого. Обычно прямо перед тренировкой нельзя, но оно и понятно почему  

После тренировки как раз и надо есть, открывается углеводное окно, нельзя есть переде тренировкой т.к кровь уйдет к желудку и будет ооочень некомфортно)

Можно.

eto do nelzja za 2 chasa a ne posle.

не знаю, после тренировки жрать хочется неимоверно.