Лучший ответ

    1.  5 0

    МраК 7 (53343)13149468 15 лет  

    В семечках полно магния, без которого не бьется сердце

    Любителей лузгать семечки—тьма. Но большинству приходится предаваться этой страсти тайно. Вечером перед телевизором, например. В приличном обществе заниматься этим как-то не принято—неэстетично и вообще провинциально.

    Между тем лузганье семечек—как перебирание четок. Отлично успокаивает нервы. Монотонность постепенно вводит грызущего в состояние транса, и он уже не реагирует на внешние раздражители.

    Но польза семечек не исчерпывается приятным психотерапевтическим эффектом. Семечки очень питательны и полезны. В ядре—не менее 25% полноценного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, в том числе и метионин (390 мг в 100 граммах), принимающий участие в жировом обмене. Здесь же около 35% жира, и главное—в виде ненасыщенных жирных кислот, способствующих нормализации холестеринового обмена. Кроме того, семя подсолнечника богато витаминами, в частности витамином Е, без которого страдает репродуктивная сфера (полстакана семечек содержат суточную дозу этого витамина), и микроэлементами. Магния, который жизненно необходим сердечной мышце, в семечках в шесть больше, чем в цельном зерне, а кальция—больше, чем в молочных продуктах.

    В принципе, весь этот набор можно получить и из других продуктов. Но семечки замечательны тем, что на протяжении долгой зимы они в отличие от фруктов не теряют своей полезности. Под прочной оболочкой ядро надежно защищено от воздействия внешней среды. Так что если к семечкам у вас отношение не трепетное, просто добавляйте их в салаты.

    Из-за высокого содержания жира семечки—довольно калорийный продукт. Поэтому не стоит покупать их очищенными. В таком виде их можно съесть очень много. К тому же в семечках, лишенных шкурки, жиры окисляются. А окисленные жиры—вещества крайне вредные.

Ответы

    1.  1 0

    Los_ojos_de_ti 3 (570)28 15 лет  

    даУай, сУда, пАсидим Шуть-Шуть..

    1.  1 0

    Be_Positive 7 (32028)652144 15 лет  

    Это их стайл  

    1.  0 0

    Ассаи 6 (8971)433101 15 лет  

    дешево и сердито)

    1.  0 0

    withnodoubt 4 (2126)37 15 лет  

    Интеллигентная еда.

    1.  0 0

    ven0m91 6 (5798)2311 15 лет  

    ими можно плевать, мусорить и понтово закидывать в рот

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system