Пренебрегаете дневным сном? Сколько раз за день по вашему спать вредно?

Не, если рубит и есть возможность - не пренебрегаю  

Прибегаю иногда к таким мерам, когда очень хочется и есть возможность и ни капельки не плохо, а очень даже хорошо.

Вредно — не спать по 24 часа, и ходить межгалактическим «космонавтом» сквозь время и пространство.
Я, например, уже много лет подряд испытываю дичайшие проблемы с нормальным человеческим сном, не помогают ни прописанные медикаменты, ни наркотическая анестезия, слегка только приглушающие нервную систему, но затем волны переживаний возвращаются в десятикратном размере, и ты ощущаешь себя «утопленником» на собственной подушке; от времени суток — состояние организма не особенно зависит, ну и рабочие обязанности часто выпадают на ночные смены в прочем круговороте дел и ситуаций. В этой связи,  полноценный сон без «пограничных ощущений» и внезапных провалов в реалиях — воспринимаю, как высшее благо.

спать нужно ночью-не более8часов

Есть такая фигня , называется - "циркадные ритмы". Это время сна и бодрствования.
Примерно нужно спать не более 8 часов в сутки. Но для каждого эти ритмы индивидуальны.
Мне, когда было 20-25 лет, было идеально спать 4 часа. Сейчас мне нужно 7-6. Тогда чувствую себя идеально.
Если спать больше 8...10...12 , то потом состояние такое, как будто по тебе танк проехал. Лучше бы вообще не просыпаться.
Так что, с дневным сном нужно быть очень осторожным. Есть мнение, что можно спать 20-30 минут, не больше.
То есть , недосып можно доспать. Пересып обратно не "отоспишь".

люблю поспать в обед в выходной, после обильной трапезы

днем спать не получается, да и не хочется

Нет. Сплю до 11.