При переломах костей врачи советуют пить кальций. Какой кальций (в каких продуктах питания или препаратах) на Ваш взгляд лучше усваивается организмом и почему?

Лучше всего организмом усваивается смесь кальций + витамин D3

Кальций относится к трудно усвояемым элементам. Если в рационе питания присутствует значительное количество жира, усвояемость кальция резко падает. Усвояемость кальция зависит также от содержания в пище солей фосфора и магния. Так, соотношение кальция и фосфора должно быть 1:1,5, а рекомендуемое соотношение кальция и магния 1:0,7. Особенно эффективно усваивается кальций в присутствии витамина D.
Потребность взрослого человека в кальции составляет 0,8-1,0 г/сут. Лучше всего кальций усваивается при молочной диете. Источниками кальция для человека служат молоко и различные молочные продукты, особенно сыры и творог, а также питьевая вода, зеленый лук, петрушка, фасоль и др.
При переломе костей полезны: пектин (рекомендуют есть пектиновый мармелад), бульон из говяжьих костей, который надо варить 6 часов и сыр.

Лучше усваивается жидкий кальций, его делают на заказ.
Ещё говорят хорошо молоть скорлупу яиц и смешивать определенное колличество с едой, или запивать водой. (но яйца должны быть не покупными)
Кальцый с магнием в таблетках. Хотя таблетки все-таки усваиваются хуже...
Творог, сыр, молоко...

и в продуктах,прежде всего в твороге,
и в таблетках или пищевых добавках
в минеральной воде

Хорошие немецкие витамины Кальцигран
(очень хорошие )

кальций Д3 +творог

Это только я такая пошлая , или всеже не мне одной "этот" источрик кальция первым пришольна ум? :D

Ну а на самом деле, мне в детстве , при переломе,давали тертую скарлупу.
Ну или таблетки.

Детям, у которых растут кости, рекомендуют молоко и сыр.

Если в организме нехватка витамина Д, то кальций у тебя просто не усвоится. Поэтому советую обратить внимание вначале на витамин Д.

кальций Д3 прописывали подруге когда пятку сломала

Можно конечно тоннами поглащать молочные продукты, но таблетку выпить легче    Ну а про яичную скорлупу вроде всем известно, хороший источник, только противный зараза  

Совет по опыту ) Главное в переломах костей - чтобы врач, ибо хирург, правильно проследил за процессом лечения твоих же костей.
Если это не произойдет, как надо, то толк от последующего приема кальция для определенной кости? (если мы говорим про определенную кость (про другие понятно - кальций))
И когда лечение пройдет правильно, тогда и кальций. А кальций в продуктах .. молочное как одно из )

П.С. перечитав вопрос - врачи советуют пить кальций ) Почему не спросить самих врачей :))  Врачи блин )

творог.

Мне врач-стоматолог советовала брать яичную скорлупу, в кофемолке расмолоть и в любую пищу добавлять по чайной ложке.