При чихании защемило нерв а спине, под лопаткой. Что делать? Или само пройдет?

Хорошо разогреться, размяться, покататься спиной на тугом валике, лучше всего на мячике (футбольном, волейбольном, гимнастическом..). Повисеть на турнике и, вися, покрутить нижней половиной туловка. Это растянет позвонки и вправит на место.

попроси помассировать того кто рядом, если сама не достаешь

Нужно хорошенько разогреть мышцы спины и сделать массаж.

Чихай дальше. Авось отпустит. Можно ещё дорожку молотого перцу забацать, чтобы чих тру-аутентичным был.

На пи...е не защемило..