Раньше занимался спортом, был в отличной форме, но 2 года небыл на тренировках. Как востановить форму, или стоит начинать с нуля?

кости есть а мясо нарастёт... потихоньку с утренней зарядокчки, к примеру: 25~50 отжиманий + столько же пресс по утру и дальше по ощущениям...

Начат заниматься, форма востановится быстро, намного быстрее, чем с нуля. Но заниматься все равно придется.

Начинай оттуда, откуда получится. В любом случае прогресс будет идти гораздо быстрее, чем у тех, кто этим никогда не занимался.

не жрать в макдональсе и в сякую еду а есть каши супы и мясо

все по новой  .быстрей наберешь форму.

если ты потерял форму,то только тренировки помогут её восстановить