Сколько килограмм вы поднимаете штангу? (жимом стоя) ток чесно!

У меня штанга под кроватью лежит. Индастриал, круче некуда. Чистая сталь :) В ухо пока не сувал

как сложно написал :))
приседания называется или приседания с штангой на плечах.

20 лат и 1 пункт!  

da, v dushe pisala stoja.. :D :D

молодец, что ты об этом задумалась

а осмотр / диагностика бесплатна разве?

Ну если с не привычки, то можно надорваться, хотя если всё правильно сделать, то окей

С точки зрения анатомии: равноценной замены приседу со штангой нет. Это многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу и передние, и латеральные, и задние (в основном, gluteus maximus) группы мышц бедра, равно как и мышцы брюшного пресса и спины (для стабилизации положения торса). Если из-за объективных показаний нет возможности приседать, можно заменять на более изолированные упражнения, например, выпады со штангой (как уже упомянули). что то более изолированное - например, разгибание ног в тренажере будет довольно травмоопасным упражнением для коленного сустава. В общем, проконсультируйся по этому поводу у хорошего тренера или лучше - физиотерапевта.

приседай чуть ниже уровня когда, жопа паралельна полу