Лучший ответ
-
0 1
ВладиславкО 5 (4487)615 13 лет
месяц, а то и два.
а как сильно? по сколько минут в день?
Ежедневные тренировки. В интернете есть очень много различных упражнений на данную тематику.
Ответы
-
-
-
0 0
peace_of_love 4 (2394)1127 13 лет
Главное не сколько, а как часто! 20 раз по 3 - 4 захода в день достаточно.
-
-
-
-
-
0 0
peace_duke (71) 6 (17506)353166 13 лет
делай больше подходов.. попробуй с доп. весом.
у меня почему-то есть кубики, но пресс я не качаю. да и вообще не качаюсь..
-
0 0
BassBoom 4 (1331)518 13 лет
Мляяяя....скоко можно говорить, что тут зависит, не от дрочки пресса, сколько от питание.....
П.С Ну бабы, давай те думайте уже.....
П.СС Хватает 1 - 2 раза в неделю -
-
0 0
Gangmaster 6 (7893)2823 13 лет
Кубики могут быть под прослойкой жира. В таком случай качай хоть 200 раз в день толку 0. Мышца забьется, а под жиром не увидишь. Пресс достаточно качать 3 раза в неделю по 3 х 20 подхода, а для появления кубиков, надо топить жир, а для этого велотренажер, бег, сауна и само собой диета, толку 0, если будешь набирать калорий больше, чем сжигаешь 8)
-
0 0
Serega141287 (37) 6 (9288)2818 13 лет
ты можешь год качать и одним прессом кубики не накачаешь ))зависит от человека ))Многим одного пресса не хватает ))
-
0 0
Ooverturn 6 (9789)2924 13 лет
пол года, каждый день ? нету кубиков ? вроде ты стройная и там нету 10-ти сантиметрового слоя сала. кубикы должны быть) у меня они после одной тренировки проявляются даже через зимние запасы))
-
0 0
Kenny_RUS (31) 6 (11750)8155454 13 лет
да ну. Не красиво будет девушке кубики)
Ну если так уж хочется, то нужна диета спортсмена - грудки, протеины, белки, биодобавки (раз уж год качаешь а толку нет)...
У меня вот тоже не видно ничего почти) хотя сделать могу за раз не менее около 100 раз. Кму то это видимо просто не дано)
-
