Лучший ответ
-
1 0
Age 5 (2702)37 14 лет
Бег для разогрева мышц и дыхания! Так что сначало бег потом силовые.
Мышцы греют растиранием сначало... Чтоб при беге не потянуть...
1 день силу (пресс, отжимания, и т.п.), 1 день бег.. нельзя совмещать аэробную тренировку с силовой, как пловец говорю)
Бред полный!
Ответы
-
-
0 0
IgorSubaru 5 (4023)12046 14 лет
1 день силу (пресс, отжимания, и т.п.), 1 день бег.. нельзя совмещать аэробную тренировку с силовой, как пловец тебе говорю)
-
0 0
Splash_vaddd 4 (1035)310 14 лет
лично я с начало делаю зарядку грею мышцы.потом бегаю потом опять зарядка
-
0 0
Arix 6 (16373)31126 14 лет
Сначала бегать! и побольше... потом уже все остальное.интуитивно само понимается)
-
-
-
-
-
0 0
christinca 7 (24700)473215 14 лет
а не хочешь к примеру утром бег,вечером пресс и отжимания?а то бег,потом это,выдохнуться можно...конечно если ты спортсмен то может ещё выдержишь.я лично нет ибо у меня может голову вскружить или ещё что.
-
0 0
nkoks 6 (11751)51751 14 лет
вообще пресс с бегом на длинные дистанции (более 1 км) лучше не мешать.
один день бегаешь,
второй день-пресс-отжимания.
перед бегом не забывай растяжку для начала. и дыхание должно быть правильным: вдох носом, выдох ртом. тогда молочная кислота синтезируется в мышцах не так быстро и мышцы меньше болят.
-
0 0
Aryslan (30) 6 (12772)43386 14 лет
Сначало бег, и рекомендую на большие дистанции, потом отжимания, и в конце пресс, пресс надо качать в конце тренеровки
-
-
-
0 0
HardRave 4 (1147)920 14 лет
kakie otziminie,kakoj beg,idi v ka4 ,tam norm massu nabere6 nezanimaisja huinjoj