Сколько подходов желательно делать при отжимании?

Да правда , можешь делать 4-5 по 20

каждому человеку своя индивидуальная нагрузка нужна
или по Твoему у всех людей в мире одинаковое телосложение, мышечная масса и весовая категория?

3-5 подходов. от к-ва повторений и физ. подготовленности зависит.

2 подхода широким, 2 подхода узким, 2 подхода нормальным

Делаю 4-5 подходов, с разными расположением рук,в первом подходе делаю максимальное количество повторений.