100 Чем можно облегчить сильную боль в пояснице?

Специальными мазями. И прогрей хорошенько поясницу или всё тело. Скорее всего, зажало нерв в позвоночнике.
Это не страшно, но неприятно. И для того, чтобы расслабить мышцы, их нужно хорошенько согреть. А мазь лучше выбирать с обезболивающим эффектом.

Юля вот тут почитай !!!

http://ilive.com.ua/health/bol-v-spine-pri-beremennosti_21859i929.html

В первую очередь-ограничить движения,прими таблетку нестероидного,противовоспалительного или обезболивающего средства.Хорошо помагают мази на основе змеиного или пчелиного яда.

Боли в пояснице = симптом, а не болезнь.
Не зная, чем они вызваны легче навредить, чем оказать помощь.
Такие боли могут быть разного происхождения: простудного характера мышц или других органов; дисфункция почек; гинекологические проблемы; защемление нерва; и это не полный перечень того, что может вызывать почти одинаковые боли в пояснице.
В случае почек часто используют заморозку, которая строго противопоказана в случаях болей из-за переохлаждения.
Мой совет, не зная брода не лезьте в воду.
Следует обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Поясница это зло =( а лучше сходи ко врачу.

Смотря какого рода боль.
Можно мягко размять поясничный отдел неамплитудными упражнениями, растянуть его.
Большинство людей, особенно женщин, держат поясницу выгнутой чем и травмируют её. В таких случаях облегчить боль или неприятные ощущения можно выпрямив поясницу - например, встать, подать таз вперёд (для этого слегка согнув ноги в коленях), тем самым выпрямить нижнюю часть позвоночника, и тянутся затылком вверх, слегка наклонив голову вперёд, как бы растягивая позвоночник, стараясь это делать так, чтобы растягивание приходилось на место где боли.
Ещё эффективней проделать то же самое наклонившись на 90 градусов и выгибая поясницу в проблемном месте как кошки, можно медленно скручивая тело в проблемном районе в стороны.
Можешь попросить кого-нибудь осторожно размять места возле позвоночника.

Или мазька типо Deep heat, или согревающие пластыри.

СПАЙСИКОМ И ЯЖКОЙ!