Я за три дня набрала 4 кг,как я могу бістро их потерять?

Даже если будешь питаться просто так , как питалась до этого набора , нормально сбросишь . Что быстро сбрасывается , то быстро и возвращается - верно и обратное утверждение : что быстро набирается , быстро сбрасывается .

отруби руку

не жрать 3 дня и хорошо просраться

о,я сейчас как раз хочу набрать вес.рассказывай,как ты их набрала так быстро?
скинуть быстро можно,если например,бегать,лучше всего идти в спорт зал на тренажеры

Быстро потерять вес? Принять слабительное и посильнее.Одеть несколько шуб и пропотеть 7 раз, чтобы каждую шубу выжать нужно было.

сходи в туалет!  

если просто ходить в спортзал-то эффекта не будет.будут наращиваться и укрепляться мышцы на жир,следовательно,если вам нужны ещё больше ляхи и бока,то ходите на здоровье.вес будет держаться.нужно подсчитать кол-во калорий и жиров,потребляемыми вами за день.кушайте побольше свежих овощей и фруктов.попробуйте не кушать недельку мясо,ешьте овощи\фрукты (опять же .эффект будет уже за неделю.но сильно не увлекайтесь,ибо жиры и микроэлементы ,содержащиеся в мясе всё равно очень необходимы организму,только не в жареном виде конечно.Дело в том,что вес будет уходить,если кол-во потребляемой пищи будет меньше,чем активных движений.тогда под действием кислот в организме жир будет сжигаться(можно самой делать дома обёртывания для разогревания),если же вы будете больше потреблять пищи-меньше заниматься,то следовательно эффект обратный.
если же вам нужно быстро потерять вес,то эффективно помогает гречка.(без соли\сахара) кушайте 3 раза в день(можно 4),больше пейте ( 1.5 литра будет достаточно)+опять же можно добавлять овощи,фрукты.Но заметьте,что фрукты не все можно кушать "без ограничений ".самый низкокалорийный фрукт-грейпфрут (но на любителя),бананы,сливы вообще не стоит есть.(очень калорийные ),а вот яблоки-очень хорошо. я вас уверяю,что результат вы будете ощущать на первые 2 дня.на собственном опыте могу сказать,что на гречке за неделю похудела на 7 кг :)
удачи вам и женского терпения

Самый быстрый способ похудеть - это "http://www.herpes.ru/hudo/diet/sykho.htm", но такой способ похудения вреден для здоровья.

не жри